T25 + ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริงไหมค่ะ

คือว่าเราเพิ่งเล่น T25 ได้ไม่กี่วันเองอ่า แต่เราก้อควบคุมอาหารนะ ทานแป้งน้อยๆ เน้นผักผลไม้
พยายามทำท่าให้ทันเทรนเนอร์ (ซึ่งก้อยากอยุ TT)
อยากทราบว่าจะทำให้น้ำหนักลดได้จริงมั้ย
ใครฝึก T25 อยู่ หรือมีข้อมูลเพิ่มเติมยังไงก้อช่วยแนะนำที่นะคะ