การเลือกซื้อ ดัมเบลล์

คือผมกำลังหา ชุดดัมเบลล์ น้ำหนัก 5 ปอน ถึง 50 ปอน อะครับ แบบมีที่วางมาด้วย แล้วก็ ม้าปรับ ดีๆสักตัว แนะนำหน่อยครับ:*:*

อยากสอบถามครับ พอดีเริ่มมาเล่นฟิตเนส เลยสงสัยครับ ระหว่าง เครื่องออกกำลังกายที่อยู่ในฟิสเนส ที่เขาจะเขียนกำกับไว้ว่า เครื่องนี้ออกส่วนไหนๆ กับ ถ้าเรายกแบบ ดัมเบลล์ที่เป็นท่าบริหารส่วนต่างๆอ่าครับ พ

ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ แนะนำบ้างครับ (เล่นที่บ้าน) ขอบคุณล่ว

เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน แต่คือ ออกกำลังกาย ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง แอโรบิก ยกดัมเบลล์ T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่ น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยั

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

สอบถามการยกเวทหน่อยครับ การยกดัมเบลล์ ยกได้จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต เช่น12*3 ยกให้จบไปเลยในแต่ละท่าใช่ไหมครับ แล้วจึงเริ่มท่าใหม่ ขอบคุณครับ

ส่วนใหญ่แล้ว 2 ชนิดนี้ให้ผลต่างกันมั้ยครับ เคยได้ยินว่า กลุ่มแมชชีน(Machine) จะเน้นให้รู้จักท่า แต่ถ้าจะเล่นจริงจังต้อง กลุ่มดัมเบลล์,บาร์เบลล์ (Free weight) เลยอยากสอบถามครับ ว่า 2 ชนิดนี้ให้ผลกา

ตามที่ถามเลยครับ คือผมมีดัมเบลล์นํ้าหนัก7KG ผมยกวันละ100รอบ ทั้ง2ข้าง เลยสงสัยว่าต้องยกกี่วัน ผมไม่มีเวลาออกกำลังกายอื่นนอกจากนี้เลย ทำมากสุดก็เเค่ยกดัมเบลล์ กำหนดการกินก็ไม่ได้ มันต้องทำประมาณกี่วันถ

วันนี้ก็ไปออกกำลังกายปกติ ที่ fitness center หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ไปเปลี่ยนเสื้อผ้าอาบน้ำ ออกมาเป่าผมใส่เสื้อผ้า ระหว่างเป่าผม ก็พลันเห็นภาพในกระจก มีผู้ชายคนหนึ่งถอดหมดทุกส่วน สายตาก็ดันไปเห็นงูเ