ระหว่างเครื่องออกกำลังกาย กับ ดัมเบล

อยากสอบถามครับ พอดีเริ่มมาเล่นฟิตเนส เลยสงสัยครับ ระหว่าง เครื่องออกกำลังกายที่อยู่ในฟิสเนส ที่เขาจะเขียนกำกับไว้ว่า เครื่องนี้ออกส่วนไหนๆ กับ ถ้าเรายกแบบ ดัมเบลล์ที่เป็นท่าบริหารส่วนต่างๆอ่าครับ



พอดี ออกคนเดียวไม่มีผู้ช่วย เลยจะออกที่เป็นเครื่องมากกว่า เพราะ แบบดัมเบลล์ ส่วนใหญ่ผมเป็นคนกำลังแขนน้อยต้องมีคนมาช่วยเซฟอ่าครับ

แล้วถ้าเป็นเครื่องออกกำลังกาย นี่มีเทคนิคอะไรเป็นพิเศษไหมครับ