อาหารมื้อดึก

ปกติหมอจะสั่งจ่ายยาเบาหวานให้คนไข้ทานหลังมื้ออาหารใช่ไหมครับ? อย่างผมก็ถูกให้ทานยา Miformin ขนาด 500mg. หลังอาหารเช้าและเย็น ครั้งละ 2 เม็ด แต่ผมทราบมาว่าคนที่เป็นเบาหวานจะหิวบ่อย เนื่องจากร่างกายไม

แต่ก่อนชอบกินมื้อเย็นตอนหลัง 2 ทุ่มมาก แล้วก็ทำให้น้ำหนักขึ้นเอา ขึ้่นเอา หลังๆเลยกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น กินเสร็จก่อน 5 โมง หลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยครับ ยกเว้นน้ำเปล่า แต่บางทีทำงานถึงสามสี่ทุ่มครับ ก

ผมมีการใช้ชีวิตนอนตีสี่ ตื่นเที่ยง บางวันจะมีนอนตอนเย็นสัก 1 ชม แต่ส่วนใหญ่ไม่ กินวันละ 2 มื้อ บ่าย ( 3-4 โมง ) และ ดึก ( ประมาณช่วง 4ทุ่ม - เที่ยงคืน ) กินผักครับเยอะด้วย ผลไม้ก็เช่นกัน เป็นคนกินเยอ

คือเราเข้าฟิตเนสตอนเย็นถึงมืด กว่าจะกลับถึงบ้านก็สองสามทุ่ม บางวันสี่ทุ่ม กลับมาเราก็กินฝรั่งประมาณลูกนึงทุกวัน 55555 บางวันก็มีสับปะรด แคนตาลูปด้วย ก็มันหิวแหงะ..... ก่อนเข้าฟิตเนสก็กินประมาณกล้วยห

วันนี้เรารู้สึกเหนื่อยมาก พอกลับมาถึงที่บ้านเจอเพื่อนแฟนอีก เจอไม่เป็นไร แต่เพื่อนเเฟนไม่สวัสดีเราเลย แต่ก่อนที่เราจะมาบ้านนั้น เราทำงานอยู่เลิกงาน1ทุ่ม พอเลิกงานเราก็รอแฟนมารับ แต่วันนี้มารับช้ามากเก

บอกก่อนนะไม่ใช่ผมครับ เป็นรุ่นน้องที่ทำงาน นั่งคุยๆกัน ผมบอกหิวว่ะเลิกงานไปหาข้าวเย็นกิน ต้องยกเวทตอน 1 ทุ่มครึ่ง ..รุ่นน้องผมมันบอกผม..ตามหัวกระทู้นั่นละ งงกับการใช้ชีวิตมาก เอาแรงไหนไปเล่นกีฬาฟระ แ

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ