กินลำไย อ้วนไหม

1.... คือว่า หนูต้องควบคุมนำ้หนักอ่ะคร่า แล้วถ้าบังเอิญจำเป็นต้องกินมื้อหนักๆ อย่างเช่นงานวันเกิด งานเลี้ยง อะไรประมาณนี้ แล้วหนูจะมีวิธีเผาผลาญแคลลอรียังไง คร่า ขอวิธีการออกกำลังกาย หรือ อะไรก้อได้คร

รอบแรกที่ลดกิน2มื้อ มื้อแรกตอนกลางวัน กินข้าวปกติส่วนมากกินข้าวแกง ตอนเย็นกินไข่ต้ม สุกี้น้ำ ยำอกไก่ บางวันตอนเย็นก็กินสัปปะรด กินกราโนล่ากินเวย์โปรตีน แคลบางวันก็ถึงบางวันก็ไมาถึง ลดมาได้เกือบ20โล แล

เข้าใจว่าน้ำตาลในเครื่องดื่ม กับข้าว แป้ง สุดท้ายร่างกายจะย่อยจนได้น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวเหมือนกัน ถ้าเทียบว่าได้รับน้ำตาลเยอะ กับกินคาร์บเยอะในปริมาณแคลอรีที่เท่ากัน แบบไหนอ้วนกว่า หรือเสี่ยงโรคภัยกว่าค

เนื่องจากจขกท. เป็นเด็กหอ ถ้าจะซื้อข้าวกล้องเป็นโลเลยมันก็แพงเกินไป เลยตัดสินใจไปซื้อที่เซเว่น พออ่านตรงโภชนาการเลยสงสัยว่า ทำไมข้าวกล้องของซีพีมีปริมาณแคลอรี่240 fat 20 ซึ่งไม่ได้ต่างจากข้าวหอมมะลิขอ