ขอถามเกี่ยวกับพี่เอิร์ธ ธวัชหน่อยครับ

อยากจะถามผู้ที่รู้หน่อยครับว่าทรงแบบพี่เอิร์ธ ธวัชคือทรงอะไรแล้ไปที่ร้านจะบอกช่างว่ายังไงอะครับขอแบบละเอียดหน่อยนะครับอยากตัดมากเลย

ปิดเทอมตอน ม.3จะขึ้น ม.4 ผมไม่ได้ทำอะไรเลยได้แต่อยู่บ้านเล่นเกมบ้างครั้งก็ออกไปเที่ยวกับครอบครัวน้ำหนักขึ้น 6 กิโลเริ่มมีพุงนิดๆ เลยว่าตอนปิดเทอมครั้งนี้จะตั้งใจจะเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง ควรเข้าครั้งละ

พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย

พอดี กำลังเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง หลังจากล้มเหลวมาหลายครั้งเพราะความขี้เกียจ รอบนี้เลยอยากจะตั้งใจใหม่แล้วทำให้ได้ จุดประสงค์คือเพิ่มน้ำหนักครับ พอดีว่าผมจัดตารางเป็นแบบนี้ครับ วัน1 เล่นทั้งตัว

สวัสดีครับ... เดือนหน้าผมว่าจะตั้งจิตตั้งใจออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง (ซะที) เลยมาหาข้อมูลและรีวิวจากเพื่อนๆก่อน ว่ามีใครเคยใช้บริการที่ไหน ในบริเวณนี้บ้างครับ *ปล. ขอที่ปิดซักประมาณ 3 ทุ่ม

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

แล้วจะมีร่างกายแข็งแรงนี่เข้าฟิตเนสอย่างเดียวแบบไม่ต้องเล่นกีฬาได้ไหมครับ