เล่นฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไร

เราเพิ่งสมัครฟิตเนส 6 เดือนไปค่ะ แต่ไม่มีตังจ้างเทรนด์เนอร์ (เพื่อนๆ ก็บอกว่าไม่ต้องจ้างหรอก)
เราอยากทราบว่า เล่นฟิตเนสในการลดน้ำหนัก เราต้องเล่นอะไรบ้างคะ
ที่ถามๆ เพื่อนที่ลดน้ำหนักกัน และ อ่านๆ ตามกระทู้บ้าง เราเลยสรุป
กับตัวเองมาคร่าวๆ ว่าเราจะเล่นแบบนี้ ไม่รู้ว่าถูกต้องรึเปล่า

1. วอร์มร่างกายประมาณ 30 นาที
    : วอร์มในที่นี้คือการปั่นจักรยาน และวิ่งบนลู่รึเปล่าคะ ?
2. กะว่าจะเข้าคลาสเต้นค่ะ 1 ชม.
    : ส่วนนี้กะสลับสับเปลี่ยน กับคลาสอื่นๆ เช่น แอโรบิก หรือ คลาสปั่นจักยาน
3. สุดท้ายจะเป็นคลูดาวน์ รึเปล่าไม่แน่ใจในส่วนนี้ค่ะ
    : วิ่งบนลู่สัก 30 นาที

ปล. แต่ที่อ่านมามีบอกให้เล่นเวทในขั้นตอนที่ 2 ก่อน แล้วค่อยไปคลาส
     เลยอยากทราบว่าการเล่นฟิตเนสแบบไหน ที่ช่วยลดน้ำหนักที่ถูกต้องคะ