เดินแบบมีความชัน กับ วิ่งทางเรียบช้าๆ แบบไหนลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ Cardio ลดความอ้วน กีฬาผู้สูงอายุ

น้ำหนักตัว 75 kg สูง 164 cm. อายุใกล้เลข 5 แล้วค่ะ วิ่งลู่ ความชัน 0 วิ่งช้าๆมาซักพักไม่มีแววผอมลงเลยค่ะ (ไม่รู้ช้าไปมั้ย แต่วิ่งเร็วกว่านี้ไมไหวค่ะ หอบหายใจไม่ทันค่ะ) เห็นคนช้างๆ เค้าทรงใกล้ๆกัน แต่เค้าเดินเร็ว มีความชัน เลยเกิดความสงสัยค่ะ ว่า ระหว่าง 2 วิธีนี้ วิธีไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากันคะ ระยะเวลาที่ใช้วิ่งอยู่ที่ 40 นาทีนะคะ มีเดินวอร์มอัพ คลูดาวน์ รวมๆก็ 1 ชม.ค่ะ เข้าวัยทองเรียบร้อยแล้วค่ะ