คู่มือโภชนาการt25

ก่อนอีกต้องแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมสูง 175 น้ำหนัก 104 กก ถ้าผมจะเล่น t25 จะไหวไหมครับ พอดีมีคนแนะนำมาให้ลองดูในเวปพันทิพ แต่เท่าที่ผมสังเกตุดุยังไม่มีใคร สงสัยเหมือนผมเลย 1. การจะเริ่มเล่นเราสามารถซื้อ

ในวันศุกร์ ตามตารางจะเป็น Double day คือทำ 2 workouts ใช่มั๊ยครับ คำถามคือ ... เราต้องทำต่อเนื่องกันมั๊ยครับ? หรือว่าให้พัก? ถ้าให้พัก มีจำกัดเวลามั๊ยครับ ว่าควรพักประมาณกี่นาที? หรือสามารถ split แบ่ง

คือว่า เราพึ่งสั่งT25ไปคะ กะว่าจะออกกำลังเผื่อจะผอมบ้างไรบ้าง แต่เพื่อนเราบอกว่า ถ้าเล่นT25เนี้ย เราจะมีกล้ามหน้าท้อง ขาเราจะเล็กจะดูตัวใหญ่อะคะ เพื่อนเราบอกมาแบบนั้นถ้าหากเราเล่น เราเลยกลัวคะ ว่าขาเ

ตามนั้นเลยค่ะ เล่นมา 3 อาทิตย์และเพิ่งมาเจ็บจี๊ดๆ ข้างขวาอ้ะ ค่ะ ต้องไปหาหมอปะคะ หรือใครมีวิธีแก้มั่งแนะนำหน่อยค่า

พอดีผมกำลังจะเริ่มเล่น T25 แต่ยังไม่รู้ว่าเราควรเตรียมตัวยังไงบ้างเช่นการกิน การวอร์มอัพ อะไรแบบนี้อะครับ แล้วถ้าวันนึงเราเล่นเกิน 25 นาทีได้ป่าวครับ หมายถึงเล่นเช้าทีนึง เย็นทีนึงหลังเลิกงานอะครับ

เล่น T25 มาเข้าอาทิตย์ที่ 2 ค่ะ นน.ขึ้นมา เกือบ 2 โล หรือเพราะ หลังออกกำลังแล้วค่อยทานมื้อเย็นคะ (ประมาณ 1-2 ทุ่ม) กลุ้มใจมากเลยค่ะ แต่ก็คุมอาหาร แล้วก็แบ่งมื้อย่อย ตกวันละ 1,200 kcal. ต้องแก้ยังไงคะ

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

เราเพิ่มมาประมาณ 1.5 กก. หลังจากกินข้าวเที่ยงค่ะ มาเเชร์กันดีกว่า