ช่วยด้วค่ะ เล่น T25 แล้ว นน.ขึ้น!!!!

เล่น T25 มาเข้าอาทิตย์ที่ 2 ค่ะ นน.ขึ้นมา เกือบ 2 โล หรือเพราะ หลังออกกำลังแล้วค่อยทานมื้อเย็นคะ (ประมาณ 1-2 ทุ่ม) กลุ้มใจมากเลยค่ะ แต่ก็คุมอาหาร แล้วก็แบ่งมื้อย่อย ตกวันละ 1,200 kcal.  ต้องแก้ยังไงคะ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยค่ะ