กินอีโนหลังวิ่ง จะเปลี่ยนกรดแลคติดเป็นแลคเตตหรอครับ

ไม่ช่วยเท่าไหร่ครับ
อีโนคือด่างชนิดหนึ่ง (มันคือ sodium carbonate นั่นแหระ)
ตีซะว่า calcium carbonate ก็ด่างเหมือนกันนะ ซึ่งก็เป็นเพื่อนสนิทกันใช้แทนกันได้ และหาได้ง่ายตามร้านขายยา
อ่านเปเปอร์เลยครัช

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17805076
http://link.springer.com/article/10.1007/BF00421648#page-1
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640419208729941#.U8XgkPmSzvI
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640419508732255#.U8XgkPmSzvI

สรุปคือถ้าอยากให้ช่วยต้องกิน calcium carbonate ประมาณ 0.3g/kg กินก่อนออกกำลังกาย 1-2 ชม.
แปลว่า ถ้าน้ำหนัก 60กิโล คุณต้องทานเม็ดแคลเซี่ยมขนาดธรมดา(300mg) ประมาณ 40 เม็ด
หรือทานขนาดเม็ดเป้ง ๆ(600mg) 20 เม็ด

ถ้ากิน eno ยิ่งโหดกว่า เพราะผงมันตีผสมกันกับ citric แล้วแปลผลยาก
ขี้เกียจแปลเป๊ะๆนะครัช แปลได้คร่าว ๆ ประมาณว่าคุณค้องกิน enoประมาณ 40-60 ซองอ่ะถึงจะช่วย

ซึ่งผลข้างเคียงของยาทั้งสองคือคลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งก็แน่ล่ะทานยิ่งกว่าอาหารขนาดนั้น
ท้องผูกด้วยสำหรับแคลเซี่ยม
อยากลองดูก็ได้ครับ ไม่แพงมาก(ค่าอีโนแค่ครั้งละ 500 เอง) กินเอาฟีลลิ่งก็ได้

เงินกำลังจะหมุนไป ๆ