จัดตารางออกกำลังกาย รู้ได้ยังไงว่าวันไหนควรทำอะไร

มีคำถามครับ

อยากจะถามคนที่เคยจัดตารางออกกำลังกาย คำนวนจากอะไรอะครับ

รู้ได้ไงว่าวันนี้ต้องทำอันนี้ พรุ่งนี้ทำอะไร

อย่าง t25 ทำไมวันนี้ต้อง อาดิโอ ทำไมพรุ่งนี้ต้อง สปีด 1.0


ไม่ได้จะไปจัดตารางเอกนะครับ แค่สังสัยเฉยๆ  ผมมือใหม่