สาวๆ มีวิธีลดหุ่น (พุง ยังไงบ้างคะ)

หนูเปนคนผอมค่ะ ตัวเล็ก แต่มีพุง ไม่ถึงขั้นอวบ นะคะ แค่มีน้ำมีนวล อิอิ
มีวิธีไหนดีๆบ้างคะ ไม่อยากเข้าฟิตเนส เสียดายตัง ตัวหนูเองก็เรียนอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาด้วย
อยากกระชับหุ่นให้สวยขึ้น แต่ไม่เอากล้าม เปนมัดๆนะคะ
อีกเรื่องคือ หนูพึ่งได้T25มาจากคนรู้จักค่ะ อยากทราบว่า
1.เราต้องออกกำลังตามตารางวันใช่มั้ยคะ
2.แล้วออกกำลังตามนั้นวันละกี่ครั้งคะ
3.เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆที่ทำแล้วเป็นไงบ้างคะ หุ่นกระชับ ขึ้นมั้ยเอ่ย....
เพราะหนูเหนมี 2ช่อง แต่หนูออกแค่วันละครั้งเพราะ เหนื่อยมาก 25 นาที แต่เหนื่อยสุดๆ
ขอบคุณค่ะ