หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลง แต่ไขมันขึ้น แบบนี้แปลว่าอะไร
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งสัปดาห์ละ4-5วันมาได้หนึ่งปี แต่กินขนมอบบ่อย ผลปรากฎน้ำตาลลง แต่ไขมันทั้งดีและแย่ขึ้นหมด น้ำหนักตัวลง 2 โล
แบบนี้แปลว่าสิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อ ส่วนไขมันพอกขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ เพราะไม่ได้เล่นกล้ามเลย วิ่งอย่างเดียว
หรือแปลว่าอย่างอื่นได้อีก????
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเปลี่ยนได้มากแค่ไหนครับ
ผมอยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมครับ สูล170 หนัก 75 ผมตัดสินใจจะลดความอ้วนครับ ผมไม่เคยชั้งน้ำหนักเพราะอย่างที่รู้ๆกันอยู่ครับไขมันอาจจะกลายเป็นกล้ามเนื้อ ผมอยากรู้ว่ารอบเอว หรือรูปร่างผมจะเปลี่ยนไปได้เยอะแ
สมาชิกหมายเลข 1051271
ถามเรื่องการลดน้ำหนัก และน้ำหนักตัวที่หายไป
ต้องออกตัวก่อน ว่าเราเป็นคนชอบกินขนมขบเคี้ยวมากๆ พวกมันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม คือกินทุกวันแบบนี้มาตั้งแต่เด็ก ตอนอายุน้อยๆมันก้อไม่อ้วนหรอก แต่พอมา27 มันเริ่มออกแก้ม พุงออก ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย จากตอนน
สมาชิกหมายเลข 4910703
คนอ้วนเล่นเวทกี่เดือนน้ำหนักถึงจะเริ่มลดครับ
ปัจจุบันอายุ 43 ก่อนเล่นเวทหนัก 103 กิโล พอเล่นเวทได้ 2 เดือน น้ำหนักเพิ่มเป็น 106 กิโล เลยอยากสอบถามว่าถ้าพัฒนากล้ามเนื้อไปเรื่อยๆน้ำหนักจะเริ่มลดเมื่อไรครับ การกินๆปกติ + เวย์ + Bcaa + l-carnitine+c
สมาชิกหมายเลข 1269466
==ช่วงนี้ เห็นแชร์กันเยอะ ว่า การวิ่ง วิธีที่ลดน้ำหนัก ที่ไม่ได้ผลที่สุด( มาทำความเข้าใจกันใหม่) ==
ตอนนี้ มีการแชร์บทความที่แปลมาจาก เทรนเนอร์นักเพาะกาย ของฝรั่ง ว่า "การวิ่ง เป็นวิธี ลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผลที่สุด " ตามลิ้งค์ นี้ http://news.voicetv.co.th/world/495802.html เห็นมีเพื่อน
-=Jfk=-
ออกกำลังกาย ต้องทานโปรตีนเท่าไรถึงจะลดไขมันได้คะ?
หนัก 60 โล (อยากลดอีก 5โล) เราออกกำลังกายปานกลางถึงหนัก ต่อเนื่อง 4/7วัน (วิ่ง,คารดิโอกับคลิปยูทูป เวทเบาๆ1-2กิโล, บอดี้เวท) เท่าที่อ่านข้อมูลคือ ถ้าออกกำลังกาย ต้องทานโปรตีนให้ได้ 1เท่าตัวของน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 1888339
เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อเค้าทำยังไงกันครับ
สวัสดีครับ เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมตอนนี้ผมเพิ่มน้ำหนักมาได้ 12 โล แต่ตอนนี้อยากจะลดให้น้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินออก ให้มันเป็นกล้ามเนื้อ ทำยังไงครับ ตอนนี้ผมเล่นดรัมเบล เล่นกล้าม เล่นหน้าท้องบ้าง (แต่เน้นก
สมาชิกหมายเลข 3680230
การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
เอ้า ช่วงนี้มีเรื่องที่อยากจะเขียนเยอะแยะไป หมด อาทิตย์นี้เลยจัดให้เลยอีกเรื่อง เหมือนเคยคอนเซป คือ อธิบายให้ง่าย ให้แม้แต่อะมีบ้า ยังเข้าใจได้ 555+ วันนี้จะมาพูดถึง การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี และมีประสิท
สมาชิกหมายเลข 1711387
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วยนสาเหตุหลักๆจากโรคที่รุมเร้า เบาหวาน ควา
DerbyRock (เด็กส่งนม)
เราทำอะไรผิดคะ? พยายามลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ผลลัพธ์กลับตรงกันข้าม
ปีที่แล้วเราเคยควบคุมอาหารและลดน้ำหนักไปได้ 5 kg ค่ะ พอมาปีนี้ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย แล้วไปเที่ยวอีก ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา แต่จริงๆเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ แต่กังวลกับ % ไขมัน ที่วัดได้จาก
สมาชิกหมายเลข 860845
จะทราบได้ไงว่าร่างกายใช้ไขมันหรือไกลโคลเจน เวลาเผาผลาญตอนเราออกกำลัง
ระหว่างของเสีย (ไขมันแป้งน้ำตาล) กับของดี(ไกลโคลเจนและกล้ามเนื้อ) จะทราบได้ไงว่าเราวิ่งในฟิตเนสแล้วร่างกายใช้อันไหน ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิม ลดหน่อยในบางวัน ทั้งที่วิ่งอาทิตย์ละสี่วันแล้ว หรือต้องรอสาม
Montreuil-Bellay
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลง แต่ไขมันขึ้น แบบนี้แปลว่าอะไร
แบบนี้แปลว่าสิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อ ส่วนไขมันพอกขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ เพราะไม่ได้เล่นกล้ามเลย วิ่งอย่างเดียว
หรือแปลว่าอย่างอื่นได้อีก????