แค่ T25 พอหรือไม่ ??

คือตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย โดยเล่น T25 เพียงอย่างเดียว

และมีการลดอาหาร ลดขนม ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน ทุกชนิด

กินข้าวทุกมื้อ แต่น้อยลง

อยากรู้ว่าเพียงเท่านี้จะพอลดน้ำหนักลงได้บ้างมั้ย

หรือว่าเราจะต้องออกกำลังกายอย่างอื่นเพิ่ม

ถ้าเพิ่มควรเพิ่มอะไร แนะนำด้วยค่ะ ^^