T-25 หาจากไหนคะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งลองเล่น T25 ปกติเป็นคนออกกำลังอยู่แล้ว จำได้ว่าครั้งแรกแค่หาวิดีโอออนไลน์ ลองตาม Speed - Alpha ดู ก็เล่นได้ประมาณ 20 นาที แล้วพักบ้าง 1-2 นาทีแล้วจึงต่อ เหนื่อยมากค่ะ เพลียจริงอะไรจริง

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

คือปกติผม เล่นเวท + คาร์ดิโอ ลดความอ้วนครับ ทีนี้เห็น T25 เลยหวั่นไหว อยากทราบว่าแบบไหนได้ผลลัพธ์ดีกว่าครับ มุ่งไปที่ความพอดี ไม่เน้นกล้ามโตอะครับพี่ๆ หรือเล่นคู่กันไปเลยดี T25 + เวทเทรนนิ่ง ตัดสินใจ

ไม่ค่อยอยากได้คาร์ดิโอครับ อยากเน้นสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า หรือว่ายังไงดีครับ

ไปหาโหลดก้อสับสน ไม่รู้จะเริ่มจากไหนก่อน มีใครพอแนะนำได้บ้างไหมคะ

เราเป็นสาวสองสูง 172 อายุ15 นน.67 อยากหุ่นบางเอวเล็กเหมือนสาวสองคนอื่นทำยังไงได้บ้างคะ เราทำแค่คาร์ดิโอกับคุมอาหารได้มั้ยคะหรือต้องอย่างอื่นด้วยแนะนำทีค่ะTT

ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเล่นตามตาราง กี่เดือนเห็นผลครับ

คือ อยากรู้ว่ามันมีวิดีโอจากไหนให้เล่นตามบ้างคะ หรือต้องซื้อแผ่น DVD เท่านั้น แล้วซื้อได้จากไหนบ้างคะ

กำลังหาซื้อคะ แต่เห็นมีหลายราคามากในเน็ตเลยกลัวว่าจะซื้อของปลอมมาออกแล้วไม่ได้ผล ของจริงราคาเท่าไหร่คะ

พอดีพึ่งจะโหลดบิท T25 จากในพันทิปมาเสร็จเมื่อวันศุกร์ค่ะ ตามตารางให้เริ่มวันจันทร์ แต่บังเอิญว่ายังไม่หมดช่วงวันนั้นของเดือน (เป็นวันที่ 4 ค่ะ เริ่มมาน้อยแล้ว) อยากขอคำแนะนำว่าควรเริ่มคาร์ดิโอเทปแรกตา