มีใคร"คาร์ดิโอ"ด้วย T25 อยู่บ้างครับ

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

แบบตื่นมา แล้วออกไปเดินสัก30 นาที (ท้องว่าง) กล้ามหายมั้ย???

เพื่อน ๆ พอจะมีคลิปที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วนไหมคะ ใจเราชอบ t25มากคะ แต่ตอนนี้หาเล่นไม่ค่อยได้แล้ว เราเลยเล่น คาดิโอ้ ซ้ำ ๆ มันเบื่ออะ ใคพอมีแนะนำเราบ้างได้มั้ยคะ ช่วยๆกันนะ ขอบคุณมากๆเลยจ้าาาา

ผมเข้าฟิตเนสมา 3 อาทิตย์แล้วครับ เล่นเวทแต่ไม่ได้คาร์ดิโอเลย (เป็นคนอ้วนครับ)ไขมันผมเลยเยอะมากโดยเฉพาะหน้าท้อง หลังส่วนล่างและขาหลังรวมถึงตรงก้นด้วยครับ อยากทราบว่า ควรคาร์ดิโอยังไง และควรควบคุมอาหารย

ตามนั้นเลยครับ

เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั

คือแฟนเรามีความจำเป็นที่ต้องลดน้ำหนัก40กิโลใน5เดือนค่ะ แต่ที่บ้านของแฟนจะกินข้าวเย็นตั้งแต่1ทุ่มอัพค่ะ แฟนจะอดเราก้กลัวว่าเขาจะเสียสุขภาพ มีทางออกไหนอีกมั้ยคะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คืออยากรู้ว่าถ้าเรียนต่อยมวยไทยจะลดความอ้วนได้ไหม แล้วมันเป็นคาร์ดิโอหรือเวทครับ แล้วถ้าเป็นเวทแล้วคนตัวเตี้ยเล่นมันจะทำให้ตัวเตี้ยล่ำไหมครับ ตอนนี้ผมสูง 168 หนัก 81 แล้วควรกินอาการยังไง