หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า Hardcore ไปรึเปล่าอ่ะ????????????????
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนเช้าก่อนไปเรียนจะตื่น 5.45 เพื่อออกไป jogging รวมแล้วประมาณ 45-60 นาที
แล้วตอนเย็นก็กลับมาอีกตอน 5 โมงเย็น ไปวิ่งออกกำลังกาย เวทด้วยนิดหน่อย
ถือว่า Hardcore ไปไหมอ่ะ?
ปล นอนตอน 3 ทุ่มกว่าๆ ตื่นตี 5.45
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มนุษย์เงินเดือนออกกำลังกายันตอนไหนบ้างคะ?
เราทำงาน 8.30-18.00ค่ะ ต้องตื่นตั้งแต่5.45 (เดินทางไกล) ออกกำลังกายตอนเช้าคงไม่ไหว แต่พอเลิกงานมา6โมง บอกเลยว่าโคตรหิวค่ะ กว่าจะถึงบ้าน2-3ทุ่ม พอกินอิ่มก็ออกกำลังไม่ไหวแล้ว กว่าจะอาบน้ำ หมดเวลาพอดี
airriry
ช่วยด้วยค่ะ น้ำหนักคงที่เลยกินเพิ่มก็ไม่ขึ้น ไม่ลงด้วย
ตอนแรกที่ลดน้ำหนักค่อนข้างหักโหม ทานลดทอดมัน ทานคลีนนะคะ แต่อาจจะไม่100% แล้วเรามาเริ่มเปลื่ยนเวลาออกกำลังกาย มาออกช่วง2-3 ทุ่ม ชม.-ชม.ครึ่ง วิ่งค่ะ มีเวทต่อนิดหน่อย แล้วต้องตื่นเช้ามาก 6โมงเช้า เพร
laxyinkk
แชร์ประสบการณ์ใช้สิทธิ์เลือกตั้งล่วงหน้า เพื่อนๆที่ลงใช้สิทธ์ออกเสียงนอกเขต...อย่าลืมไปใช้สิทธิ์กันนะคะ 🇹🇭
วันหยุดปกติจะตื่นสาย แต่วันนี้ตั้งใจตื่นตั้งแต่เช้าเลยค่ะ พร้อมมากๆ ไปถึงจุดเลือกตั้งแปดโมงเช้า ขนาดรีบไปแล้วครที่มาถึงก่อนยังเยอะเลยค่ะรถจอดเต็มทั่วจุดเลือกตั้งเลย เจ้าของกระทู้เลยไม่ฝ่าวงล้อมจอดรอบๆ
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
ออกกำลังกายท่าไหน ที่ทำให้หัวใจเต้น 130+ ได้บ้างครับ..?
เมื่อก่อนเคยวิ่ง jogging ขึ้นเขา ช่วงเหนื่อยสุดๆ ใช้ app วัด heart beat ได้ 130+ ต่อมาเจ็บส้นเท้า ก็ยังไปออกกำลังกายทุกวัน เดินช้าๆได้นิดหน่อย เน้นวิดพื้น โหนบาร์ จักรยานอากาศ วัด heart beat ได้ 95
--^ไชโย^--
ตื่นมากินแล้วนอน แต่ไปออกกำลังกายตอนเย็น ลดน้ำหนักได้ไหม
อยู่ในช่วงพักงานคะ ถ้ากิจวัตรเราตื่นนอนตอน11โมงเช้า แล้วเราทานข้าวมื้อแรกปกติ แล้วเรานอนต่อ ตื่นตอนเย็นไปออกกำลังกายวิ่ง1ชม.กับเวท สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ เป็นผลเสียมั้ยคะ ตื่นมากินแล้วนอนต่อ แต่ตื
สมาชิกหมายเลข 2121835
"โรคหลอดเลือดหัวใจ" โรคที่ตัวเลขของผู้ที่เป็นมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกๆปี
เมื่อมีนักวิ่งหัวใจหยุดเต้น 3 รายในงานแข่งเดียว คุณหมอ อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา โพสต์เตือนภัยว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องจริงจังครับ ข่าวดีคือ ทีมแพทย์สามารถช่วยชีวิตนักวิ่งที่หัวใ
totoonline
เป็นโรคเก๊าท์สามารถออกกำลังหนักๆแบบวิ่งไรแบบนี้ได้มั๊ยครับ
ถ้าเราป่วยเป็นเก๊าท์เราสามารถออกกำลังกายหนักๆได้มั๊ยครับเล่นวิ่งมารธอนไกลๆ. เล่นเวทหนักๆ. เดินไกลๆ แบบนี้ไหวมั๊ยครับคนเป็นเก๊าท์สามารถทำได้มั๊ย
สมาชิกหมายเลข 7031897
ออกกำลังกายสองเวลาเช้าเย็นดีไหม?
อยากสอบถามผมว่าจะออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนเย็นต่อวันจะดีไหม ที่ออกจะเป็นยกนํ้าหนัก ร่างกายจะได้พักเพียงพอไหมครับ แบ่งปันความรู้ด้วยครับ555 ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 5057269
ถ้าอยู่คอนโด ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่กับที่ จะกระเทือนและเสียงลงไปถึงข้างล่างมั้ยครับ?
ผมอยู่คอนโดห้องชั้นบนสุด ปกติเวลาอยู่บ้านจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่กับที่ แต่พอมาอยู่คอนโดก็เกรงใจคนข้างล่าง กลัวเสียงจะกระเทือนไปถึงข้างล่าง อยากรบกวนถามว่าถ้าเราวิ่งอยู่กับที่ ไม่ได้ถึงขั้นกระโดด
สมาชิกหมายเลข 4933578
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า Hardcore ไปรึเปล่าอ่ะ????????????????
แล้วตอนเย็นก็กลับมาอีกตอน 5 โมงเย็น ไปวิ่งออกกำลังกาย เวทด้วยนิดหน่อย
ถือว่า Hardcore ไปไหมอ่ะ?
ปล นอนตอน 3 ทุ่มกว่าๆ ตื่นตี 5.45