ตัว L ที่นำหน้าพวกอาหารเสริมต่างๆเช่น L-Glutathione,L-Carnitine,L-Arginine ตัวแอลหมายถึงอะไรเหรอครับ

L-Arginine จำเป็นไหมครับ ถ้าเราต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ...??? รบกวนสอบถามครับ ผมเล่นฟิตเนสเพื่อยากมีให้มีกล้ามสวยๆ รีนๆ และ ได้ยินมาว่า มีวิตามิน L-Arginine นี้เสริมสร้างได้ จำเป็นต้องกิ

กิน L-carnitine ก่อนเล่นกีฬากี่นาทีครับ ?

สอบถามหน่อยว่ามีใครเคยกิน แอลอาร์จีนีน (L-Arginine) บ้าง กินเพื่อะไรกันบ้าง เห็นบอกบางคนกินเพื่อเพิ่มความสูง บางคนกินเพื่อสมรรถภาพ

L-ArginineและL-Glutamine กินตอนไหนครับ เลขาซื้อมาให้ แต่เราไม่รู้กินยังไง พยายามเสิร์ชหาดู แต่มันมีหลายแบบเหลือเกิน เป้าหมายของเราตอนนี้ ลดน้ำหนักครับ สี่สัปดาห์ที่ผ่านมาลดไปเกือบ 5 กิโล ด้วยการเวท ค

ก่อนไปวิ่งออกกำลังกาย ปกติจะดื่มน้ำเต้าหู้ แต่เพิ่งซื้อ L-Carnitine (Fumarate) ฉลากให้ทานก่อนออกกำลังกาย30นาที การทานพร้อมน้ำเต้าหู้มีผลต่อการดูดซึม และการทำงานของแอล-คาร์นิทีนมั้ยครับ ? ถ้ามีควรจัด

ผมเป็นคนตัวเตี้ยอ่ะครับอยากสูงขึ้นอีกตอนนี้ประมาณ167++ทานอาหารครบ5หมู่ตลอด ออกกำลังกายทุกวันยกเว้นเสาร์อาทิตย์ นอนประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืน ผมสังเกตนานละตั้งแต่ม.3ส่วนสูงก็ไม่ค่อยขยับเลยออกกำลังกายจำพวก เห

คือ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกาย fitness เป็นประจำอาทิตย์ละ 5-6 วัน แล้ว + คาดิโอ แต่ตอนนี้อยากลดไขมันช่วงรอบเอวและหน้าท้อง อยากทาน L-Carnitine เพราะไม่อยากลองพวก fat burn กลัวแพ้คาเฟอีน ช่วยแนะนำ L-Carn

L-carnitine ควรใช้ตอนไหนคะ ก่อนออกกำลังกาย หรือว่า หลังออกกำลังกายคะ ขอบคุณจ้าา

เห็นในฟิตเวย์อวยพวกนี้กันเยอะมาก เลยสงสัยว่าถ้าเรามีวินัยในการกินและการเล่นเวทมากพอ พวกนี้จะช่วยได้สักกี่ % ครับ