ตอนนี้ จกท. อายุ 19
ส่วนสูง 157 น้ำหนัก 46.2
คือสมัย ม.ต้น เราเป็นนักกีฬามาก่อน หุ่นแบบเฟิร์มมาก กล้ามขากล้ามแขนเป็นลูกๆเลยค่ะ
(เพื่อนถามว่าจะเพาะกายหรอ5555)
แต่พอมาม.ปลายเริ่มเล่นน้อยเพราะจะเตรียมแอด ลงจนกระทั่งหยุดเล่น
ตอนเราเป็นนักกีฬาหนักประมาณ 46 กิโลกรัม พอหยุดเล่นน้ำหนักพุ่งมา 49-50 กิโลกรัม (ตัวอืดมากกกกกก
)
ตอนนี้น้ำหนักลงมาแล้ว... ปัญหาอยู่ตรงนี้เลยค่ะ!!!!!!!
ตัวเราไม่ได้ฟิตเหมือนก่อน รู้สึกตัวเหี่ยวๆ ไม่ค่อยอึดเท่าไร เหนื่อยง่ายเบาๆ
เราอยากจะให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง ฟิตๆหน่อย
ควรออกำลังกายยังไงดีค่ะ(เลิกเล่นกีฬานั้นไปแล้ว)
ตอนนี้พึ่งเริ่ม เวทเทรนนิ่ง+เล่นT25+กินคลีน
แบบนี้เหมาะกับเรามั้ยค่ะ? หรือเราควรออกไปวิ่ง ว่ายน้ำดี??
พึ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกถ้าผิดพลาดตรงไหนต้องขอโทษด้วยนะคะ
เคยเป็นนักกีฬามาก่อนแต่หยุดเล่นไป เล่นT25ดีไหมคะ??
ส่วนสูง 157 น้ำหนัก 46.2
คือสมัย ม.ต้น เราเป็นนักกีฬามาก่อน หุ่นแบบเฟิร์มมาก กล้ามขากล้ามแขนเป็นลูกๆเลยค่ะ
(เพื่อนถามว่าจะเพาะกายหรอ5555)
แต่พอมาม.ปลายเริ่มเล่นน้อยเพราะจะเตรียมแอด ลงจนกระทั่งหยุดเล่น
ตอนเราเป็นนักกีฬาหนักประมาณ 46 กิโลกรัม พอหยุดเล่นน้ำหนักพุ่งมา 49-50 กิโลกรัม (ตัวอืดมากกกกกก
ตอนนี้น้ำหนักลงมาแล้ว... ปัญหาอยู่ตรงนี้เลยค่ะ!!!!!!!
ตัวเราไม่ได้ฟิตเหมือนก่อน รู้สึกตัวเหี่ยวๆ ไม่ค่อยอึดเท่าไร เหนื่อยง่ายเบาๆ
เราอยากจะให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง ฟิตๆหน่อย
ควรออกำลังกายยังไงดีค่ะ(เลิกเล่นกีฬานั้นไปแล้ว)
ตอนนี้พึ่งเริ่ม เวทเทรนนิ่ง+เล่นT25+กินคลีน
แบบนี้เหมาะกับเรามั้ยค่ะ? หรือเราควรออกไปวิ่ง ว่ายน้ำดี??
พึ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกถ้าผิดพลาดตรงไหนต้องขอโทษด้วยนะคะ