หลังออกกำลังกายช่วงเย็น สารมารถรับประทานอาหารได้หรือไม่ และถ้ารับประทานได้ สารมารถรับประทานได้หลังจากออกกำลัง กี่นาที

หลังออกกำลังกายส่วนใหญ่จะกินอะไรไม่ค่อยลงนะค่ะ แต่ถ้าเป็นว่ายน้ำจะหิวมาก กินข้าวได้มั้ยได้นะค่ะแต่ต้องจำกัดปริมาณข้าวค่ะไม่งั้นกินเพลินค่ะ
โดยปกติเราออกกำลังกายเสร็จกลัมาถึงบ้านจะกินน้ำซักแก้ว2แก้วแล้วรอเหงื่อแห้งแล้วก็กินพวกแอปเปิ้ลเขียว,กีวี่ ไรพวกนี้ค่ะ