แขนใหญ่ทำไงดี แนะนำด้วยค่ะ

คือพยายามลดน้ำหนักละ ไปวิ่งตอนเช้าๆ เล่นเครื่องออกกำลังกาย วันละ ชม เอวเริ่มมา แต่ว่ามันมีหน้าท้องย้วยๆอยู่อะ ทำไงดี??? แขนไม่กระชับด้วย รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาา

เดิมที ขา จขกท มันก็ใหญ่ทั้งต้นขาทั้งน่องแหละค่ะ แต่ที่นี้ จขกท.หมั่นปั่นจักรยานอากาศทุกวัน พระเจ้าต้นขาเล็กลงจริงๆ แต่ว่า ปัญหาคือน่องมันไม่เล็กตามน่ะสิ ตอนนี้ ต้นขากะน่องมันจะมีขนาดเท่ากันอยู่แล้ว แ

คือหนูอายุ18ค่ะเป็นคนร่างใหญ่อ้วนด้วย เคยหนักสูงสุด75 สูง165 แต่ปัจจุบันลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายค่ะใช่เวลา1ปีกว่า นน 62.7 สูง 167 ไหล่ 16 ต้นแขน 11 หน้าอก 34 เอว 28 สะโพก 36 ต้นขา 21 น่อง14 คนรอบข

สวัสดีคร่าาาาา จขกท.นน.55สส.160 เเต่ตัวอ้วน ตัน ขาใหญ่เบียดกัน เเขนใหญ่ พุงย้วย สารพัดต่างๆนาความอ้วนมาอยู่ที่ตัวเราหมด ตอนเเรกๆถูกเพื่อนล้อเเต่พอหลังๆมาญาติๆก็เเซว พ่อเเม่ยังเเซวเลย น่าอายมากกกกกกก เ

มันย้วนไปหมดเลยตอนนี้รู้สึกท้อมาก ขอถามพี่ๆช่วยหน่อยครับมันแก้ยังไงครับ ทั้งแขนขาหน้าท้องหน้า

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

หนูอายุ 16 ปีค่ะกำลังจะ17 สูง153 น้ำหนัก53 ตั้งแต่เด็กๆเป็นคนไม่อ้วนค่ะเพราะไม่ค่อยกินข้าว พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นเยอะๆช่วงโควิดค่ะ ตอนนี้ขาใหญ่แขนใหญ่มากค่ะ ถ้าหนูออกำลังกายติดต่อกันบวกกับงดของหวานประมาณ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้ที่2ของเรา คือเราอยากจะถามว่าลดน้ำหนักยังไงให้พุงเเบนคะ คือเราออกกำลังกายลดน้ำหนักมาหลายเดือนเเล้วค่ะเพราะเเต่ก่อนอ้วนมากน้ำหนัก69-70 ซึ่งตอนนี้น้ำหนัก57-58เเล้วค่ะ เเต่พุงยังย้ว