ดื่มนมจืดวันละกล่องตอนเช้าทุกวันช่วงลดน้ำหนัก

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

นมจืดโฟรโมสต์ อ่ะค่ะ ดื่มตอนก่อนนอน 1 กล่องจะอ้วนมั้ยคะ

ส่วนตัว หากเฉลี่ยแล้ว เราดื่มนมจืดวันละ 3-4 กล่อง ก็ประมาณหนึ่งลิตรค่ะ แต่ถ้าเป็นนมช็อกโกแล็ต หรือนมเปรี้ยว เราสามารถกินได้มากกว่าวันละ 8 กล่อง คือกินเรื่อย ๆ เวลาท้องว่างก็กิน กินรายชั่วโมงยังได้เลย

ลูกจะอายุครบ 3 ขวบแล้ว ตอนนี้ให้ดื่ม สูตร 3 อยู่ ไม่แน่ใจว่าต้องเปลี่ยนเป็นสูตร 4 มั้ย แม่ๆมีประสบการณ์อย่างไรบ้าง น้องกินแบรนด์ตัวเลขกล่องสีเหลื

พอดี เพิ่งได้ลองนมอัลมอนด์ almond breeze ชนิดไม่หวาน 25 แคลอรี่ต่อกล่อง แคลเซียม 30% โปรตีน 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม ถ้าดื่มจะช่วยเรื่องความสูงไหมค่ะ พอดี ดื่มแล้วชอบ ที่รสมันจืดแบบจืดสนิทดี แล้วก็ลดความอ

ช่วงนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ให้เหลือซัก 45 แต่เป็นคนชอบดื่มนมอุ่นมากกกกกก(รสจืด) ทานก่อนนอนอ่ะค่ะ เลยอยากทราบว่านมมันแคลอรี่สูงรึเปล่า กลัวว่าไอ้ที่ควบคุมแคลอรี่มาทั้งวัน มันจะมาตายตอนจบกับนมอุ