หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดต้นแขนด้วยดรัมเบล
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เป็นคนที่รูปร่างสมส่วน ไม่อ้วน ไม่ผอม ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละ45นาที และอีกสิ่งที่ติดมือไปด้วยเวลาเต้นแอก็คือดรัมเบลขนาด1กิโลกรัม เพราะเรารู้สึกว่ามันช่วยให้แขนกระชับขึ้น แต่มีคนทักว่าดรัมเบลจะทำให้ผู้หญิงดูล่ำขึ้น จริงเท็จแค่ไหนคะ(พอดีเราเพิ่งเริ่มใช้ดรัมเบลได้ 2 สัปดาห์)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผช.ชอบผญ.หุ่นแบบไหนคะ
ตามคำถามเลยค่า ผช.ชอบผญหุ่นแบบไหนคะ ตอนเราคบกับแฟนช่วงแรกเราผอมมากกก แต่แฟนก็ชอบตอนผอมแต่เราว่ามันแบนไปหมด (หนัก45 สูง173) ตอนนี้เราอ้วนขึ้นเยอะเลยค่ะ(หนัก62 สูง173) แต่ไม่อ้วนขนาดนั้นมีพุงเพิ่มมา
สมาชิกหมายเลข 8191359
บทเรียนการลดน้ำหนักจากคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต…รอบนี้ขอลองแบบจริงจัง
อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม
สมาชิกหมายเลข 1845346
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
คุณผู้ชาย ชอบผู้หญิงหุ่น แบบไหนกัน
อยากถามคุณผู้ชาย ชอบผู้หญิงหุ่นแบบไหนกัน ระหว่างสาวตัวเล็กผอมบาง สาวอวบอ้วนมีน้ำมีนวล แล้วหุ่นรูปร่างหน้าตา มีผลต่อการตัดสินใจคบกันมากน้อยขนาดไหน
สมาชิกหมายเลข 8243384
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
เล่นเวทแบบรวมๆ ไม่ได้แบ่งวันแบ่งท่าจะเป็นไรไหมคะ
ปกติจะเล่นเวทโดยเล่นท่าแบบรวมๆ ไม่ได้แบ่งเป็นตาราง หรือแยกเล่นเป็นส่วนๆ แต่จะเน้นเล่นท่าที่กระชับต้นแขนมากหน่อย เสร็จแล้วเล่นท่าอื่นๆแบบคละกันไป อาทิตย์ละ 5 วัน ประมาณ 30 - 45 นาที โดยใช้ดัมเบลขนาด 2
สมาชิกหมายเลข 725139
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
เคยเป็นไหมคะ?? หลังออกกำลังกาย พอก่อนนอนมีอาการหัวใจเต้นเร็ว รัวๆเป็นบางที และสะดุ้งตื่นบ่อยค่ะ
ปกติออกกำลังกายเวลา 19.30 น. เลิกออกกำลังกาย 21.00 น. ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งทุกวัน ทำอย่างแรกเลยคือ 1.ปั่นเครื่องปั่นจักรยาน ความฝืดน้อยสุด ปั่นเร็วที่ speed 33-36 ใช้เวลา 20 นาที 2.ยกดรัมเบล
สมาชิกหมายเลข 2635318
รูปร่างของคน อ้วน ผอม อวบ ช่วยตอบหน่อยว่า รูปร่างแบบนี้คนไทยเรียกว่ารูปร่างแบบไหน ผมเรียกไม่ถูกครับ ขอบคุณครับ
ผมพบคนสเปนที่เวียดนาม เธออายุ 32 ปี เธอบอกว่าถ้ามีโอกาสจะมาเมืองไทยและเยี่ยมผมที่สวนกล้วย ผมเป็นคนผอมในหมู่คนไทย ผมพบเธอ เรียกไม่ถูกว่าคนไทยภาพรวมเรียกว่าหุ่นแบบนี้เรียกว่าอย่างไร น้องคนจีนที่ยืนข้า
FARM FUJI
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดต้นแขนด้วยดรัมเบล