ลดน่องยังไงดี

ภาพ : Vietnam.vn ใครที่นั่งทำงานนานๆหรือยืนนิ่งทั้งวัน เคยรู้สึกไหมว่า ขาหนักๆ ตึงๆหรือเริ่มล้าแบบไม่รู้ตัว จริงๆแล้วมีท่าออกกำลังกายง่ายมากๆที่ช่วยได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะ นั่นก็คือ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเดินทางมาถึง EP.4 กันแล้วนะคะ            EP.นี้จะขอพูดถึงโรค “รองช้ำ” หรือ “Plantar

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ จขกท สูง157 นน44 จัดได้ว่าเป็นคนผอมเลยก็ว่าได้ ช่วงบนผอมจนกระดูกโผล่ แต่ช่วงล่างใหญ่มาก หุ่นลูกแพร ก้นและต้นขาก็ไม่ได้ใหญ่น่าเกลียดนะคะตามสไตล์คนหุ่นลูกแพรปกติเลย แต่ที่ใหญ่ผิดปกต

"หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ในน่อง ร่างกายของคุณมี ตัวช่วยระบบไหลเวียนเลือดที่ซ่อนอยู่ ในส่วนขาส่วนล่าง นั่นคือ กล้ามเนื้อ soleus (ตามรูป) ซึ่งทำหน้าที่เสมือน "หัวใจดวงที่สอง" โดยทำหน

เวลานอนกลางคืนหลับนาน ๆ แล้วขยับเท้า กล้ามเนื้อน่องด้านข้าง จะเกร็ง แก้ยังไงได้บ้างครับ เป็นมาหลายคืนแล้วครับ เวลาเรานอนกลางคืน หลับอยู่ดี ๆ พอขยับเท้า กล้ามเนื้อบริเวณน่องจะเกร็งและเจ็บมาก เหยียดขาต

เนื่องจากกระดูกข้อเท้านิ้วกลางร้าว หมอให้ใส่เฝือกเท้า 6 สัปดาห์ ตอนนี้เอาเฝือกออกแล้วครับ แต่ยังไม่กล้าเดิน เพราะมีปัญหาดังนี้ 1. เท้าบวม 2. เหยียดหรืองอช้อเท้า ก็จะเจ็บๆตึงๆ 3. นั่งเก้าอี้แล้วลงน้ำห