ขอวิธีลดน่องขาเร็วๆหน่อยค่ะ (เอาแบบออกกำลังกายไม่ศัลยกรรม)

เมื่อศุกร์ที่ผ่านมา เล่น elliptical แบบผิดๆอะค่ะ เล่นหนืดกว่าปกติ แถมเอาหน้าเท้าลง แทนที่จะเอากลางเท้า หรือส้นเท้าลง หนักกว่านั้นคือ ไม่ได้ใส่รองเท้าเล่น เป็นบ้าอะไรไม่รู้ ประสาทชั่วขณะ เล่นไปเกือบชั่

ผมวิ่งลดน้ำหนักมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลดลง12 กิโลกรัมครับ แต่เข้าเดือนที่3 ผมปวดตรงหน้าแข้งใต้เข่ามากเป็นอาการ Shin splintsครับ กินยาคลายกล้ามเนื้อแก้อักเสบก้อไม่หาย จนไปหาหมอที่โรงพยาบาล หมอให้มารักษาก

เส้นเอ็นร้อยหวายหรือ Achilles tendon เป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องและกระดูกส้นเท้า การอักเสบของเอ็นร้อยหวาย พบได้บ่อยในกลุ่มนักวิ่งหรือออกกำลังกายในลักษณะที่มีแรงกระทบบริเ

เราสูง175กว่าๆ เป็นคนมีกล้ามเนื้อที่น่อง เราจะใส่หุ้มส้นมันจะเหมาะมั้ยคะ มันจะน่าเกียดไปรึป่าว เพราะเราเห็นบางคนบอกว่าหุ้มข้อทำให้ดูตัน ทำให้ดูเตี้ย เราเลยไม่มั่นใจว่าเราสูงประมาณนี้ถ้าใส่แล้วจะทำให้ด