อยากถามเรื่องคาร์ดิโอกับการกินเวย์ครับ

ตอนนี้ผมเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วครับ คือว่าผมปรับตารางของT25 นิดหน่อยครับ วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ ผมจะเล่นทั้งเช้าและเย็น ตอนเย็นเพิ่ม abs workout อีกครับ แต่วันอื่นๆก็เหมือนตารางปกติ  อยากทราบว่าถ้าผมทานเวย์ตอนเช้าจะมีผลอะไรไหมครับ เห็นมีคนบอกว่าให้ทานตอนเช้าหลังตื่นนอน เพื่อกล้ามเนื้อจะได้ไม่หายครับ แต่บางคนบอกว่าให้คาร์ดิโอตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง ผมเลยไม่รู้จะเชื่ออันไหนดีครับ
    ปล.ผมไม่ได้เล่นเวทนะครับ