หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนเพื่อนๆที่เล่นกล้ามหรือเข้าฟิตเนสแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมกล้ามเนื้อหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหารเสริม
พอดีว่าเคยเข้าฟิตเนสเมื่อหลายเดือนก่อน แล้วตอนนี้หยุดเล่นกล้ามเนื้อไปหลายเดือนแล้ว ใจจริงจะหาเวลาเข้ายิมอีกแต่ก็มองๆหาผลิตภัณฑ์เสริมกล้ามเนื้อไว้ด้วย แบบที่ไม่แพงเว่อร์ รบกวนใครพอมีความรู้หรือข้อแนะนำ ก็ยินดีรับฟังนะครับ 😆😆😆😆😆😆
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามไหล่มาเมื่อคืน ถ้าวันนี้จะฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เลย กล้ามเนื้อจะอ่อนล้าหรือไม่ครับ?
พอดีวันนี้วางแผนไว้ว่าจะฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ซึ่งต้องฉีดผ่านทางหัวไหล่ แต่เพิ่งนึกได้ว่าเมื่อคืนได้เล่นฟิตเนสกล้ามเนื้อหัวไหล่มา ซึ่งปกติผมจะต้องพักกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นไว้ 1 วันเพื่อการฟื้นตัว
Belphegor
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 2: ซูเปอร์ฟู้ด & อาหารเสริม
ในตอนที่ 2 นี้เราจะมาคัดเลือก "ซูเปอร์ฟู้ด" ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารที่สำคัญแต่ละชนิด เพื่อจะมาเป็นอาหารเพื่อยืดอายุขัยและชะลอวัย โดยจะขอเรียกย่อๆ ว่า L3 นะครับ แนวทางในการคัดเลือก ซูเปอร์ฟู้
LamoonMan
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้น กินเวย์ตัวไหนดีครับ ระหว่าง..
อยากถามความเห็นเพื่อนๆว่า ระหว่าง Optimum Serious Mass กับ Muscletech Mass Tech ตัวไหนจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และทำให้ตัวใหญ่ได้ดีกว่ากันครับ เพราะคนรู้จักที่เล่นฟิตเนสแนะนำ 2 ตัวนี้มา เลยอยากให้เพื่อนๆ
เชฟห่าน
จะกิน แอล - คาร์นิทีน อย่างไรดีครับไม่เคยกินมาก่อน
ผมกำลังเพาะกล้ามอยู่ครับ (ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนในชีวิต) ผมเป็นคนไม่อ้วนมากเรียกว่า บึกบึนดีกว่า พี่ๆที่ฟิตเนสแนะนำให้กิน แอล-คาร์นิทีน ซึ่งผมไม่เคยกินมาก่อน พี่ๆบอกให้กินก่อนเล่น 2 เม็ด แต่ที่ขวดระบ
อำพันมณี
เครื่องชั่งมวลไขมัน/กล้ามเนื้อ เชื่อได้รึเปล่าคะ?
เคยชั่งในฟิตเนสเมื่อเดือนกุมภาปีที่แล้ว น้ำหนัก83kg มวลกล้ามเนื้อ46kg พอเดือนมิถุนาก็ยกเลิกการเป็นสมาชิกไปค่ะ แต่ก็ยังมีออกกำลังกายอยู่คือ -เวท (biceps/triceps/multi hip; เครื่องในมหา'ลัยมีเท่านี้) 0
สมาชิกหมายเลข 768172
กินเวย์ก่อน หรือหลังเล่นเวทดีครับ
สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสเมื่อเดือนที่ผ่านมา แต่ผมประสบปัญหาร่างกายไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ หนัก 70 สูง 173 ช่วงกลางตัวหนา มีพุง แต่แขนลีบ เวลาเล่นอะไรก็แทบไม่มีแรงฮึด เทรนเนอร์แนะนำให้ผมกินเวย์แ
Love Intruder
การเล่นกล้ามมีผลต่อส่วนสูงไหมครับ?
ตอนนี้อายุ 15 ปีครับ อยู่ในช่วงวัยที่ส่วนสูงกำลังเพิ่ม อยากทราบว่าถ้าเริ่มเล่นกล้าม สารอาหารมันจะไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทนที่จะไปเพิ่มส่วนสูงมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3376340
ออกกำลังกายในวัยเรียนยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เราอยากเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ตอนนี้เรียนอยู่มัธยมปีที่ 3 ค่ะ เราอยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากทราบว่าอาหารในโรงอาหารโรงเรียน ควรจะคุมยังไงดีคะ คือเราไม่ค่อยเก่งเรื่องแคล โปรตีน ประเมินไม่ถูกว่าอ
สมาชิกหมายเลข 8622683
<< อยากเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อต้องทำยังไงบ้างครับ ? >>
เล่นฟิตเนสมา 4-5 ปีแล้ว รู้สึก กล้ามเนื้อพวก bicep , tricep มันไม่ชัดอะครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการกินมั๊ยครับ ? หรือควรกินอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อชัด หรือ ต้องเปลี่ยนวิธีการเล่นด้วย ขอคำ
กั๊ตจัง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนเพื่อนๆที่เล่นกล้ามหรือเข้าฟิตเนสแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมกล้ามเนื้อหน่อยครับ