ผมกำลังเพาะกล้ามอยู่ครับ (ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนในชีวิต) ผมเป็นคนไม่อ้วนมากเรียกว่า บึกบึนดีกว่า
พี่ๆที่ฟิตเนสแนะนำให้กิน แอล-คาร์นิทีน ซึ่งผมไม่เคยกินมาก่อน พี่ๆบอกให้กินก่อนเล่น 2 เม็ด แต่ที่ขวดระบุว่า กินวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
สรุปว่าผมกินแบบไหนครับ แล้ววันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังการเข้าฟิตเนสผมต้องกินด้วยไหม ขอบคุณครับ