แอล-คาร์นิทีน แอล-ออร์นิทีน ต่างกันยังไง ใช้ทำอะไรบ้าง?

ได้ยินมาว่า L-Arginine ช่วยชะลอความแก่ ว่าจะลองหามากินดู ไม่ทราบว่าควรรับประทานวันละกี่มิลลิกรัมคะถึงจะได้ผล ยี่ห้อไหนดี ที่ราคาไม่แพง หรือใครมีข้อมูลอื่นๆ ที่ควรทราบช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

L-ArginineและL-Glutamine กินตอนไหนครับ เลขาซื้อมาให้ แต่เราไม่รู้กินยังไง พยายามเสิร์ชหาดู แต่มันมีหลายแบบเหลือเกิน เป้าหมายของเราตอนนี้ ลดน้ำหนักครับ สี่สัปดาห์ที่ผ่านมาลดไปเกือบ 5 กิโล ด้วยการเวท ค

คือผมออกกำลังกายเเล้วว่าจะกินสองตัวนี้พร้อมกันก่อนออกกำลังกาย (ผมกำลังสร้างกล้ามพร้อมลดไขมันมัน)

L Arginine ยี่ห้อไหนดีคับ (แบบเม็ด)(กินเสริม) ขอถามเพื่อนๆคับ -ใครทานแล้วเห็นผลไหม คับ -ทานยังไง -ทานได้ทุกวันไหมคับ เพื่อบำรุง เน้นเรื่องบนเตียง คับ แข็งทุกวันไหม หรือ แค่หลังกิน .... ขอบคุณ ทุกคน ท

คือ เราเคยวิ่งทุกวันเเล้ว พอได้งานใหม่ ก็เปลี่ยนที่อยู่ เเล้วก็เลยไม่ได้วิ่งไปพักนึง เพื่อหาช่องทางจะไปออกกำลังกายเเถวใหม่ ต้องใช้เวลาในการหา เเล้วพอไปออก รู้สึกว่า เหมือนระบบเผาพลาญเเล้วก็ความทนทาน