***หนัก70กว่า สูง155*** อยากลดมากค่ะ ขอวิธีหน่อยนะค่ะ แบบค่อยเป็นค่อยไป

สวัสดีค่ะคืออยากได้รับคำแนะนำค่ะเรื่อง นน.
อยากลดค่ะอยากปรับวิธีกินใหม่ๆค่ะ
คือแต่ก่อนผอมค่ะอ้วนตอนช่วงปิดเทอม
กินน้ำอัดลม T_T ตอนนี้อายุ16 เพื่อนๆรอบข้าง
หุ่นดีกันทุกคนค่ะ เราก็อยากสวยบ้าง..
โดนเพื่อนล้อค่ะหนักใจมากๆ เป็นคนขาใหญ่
ใหญ่แบบหนักข้างละ20โลได้(จริงๆคะ)
แต่คือระบบเผาไขมันดี ทำไรนิดนึงเหงื่อท่วมค่ะ


ขอคำแนะนำจากพี่ๆ วิธีการเริ่มต้น การทานอาหาร
ขอบคุณน้าาาาาาค่ 😍