นมพร่องมันเนยกับขาดมันเนยต่างกันอย่างไร

อยากควบคุมอาหารอ่ะค่ะ ปกติกินเยอะ หิวบ่อย ยิ่งช่วงดึกๆเนี้ย หิ้วหิิว แต่จะกินข้าวเย็นน้อยๆ แต่ดื่มนม เพื่อให้อยู่ท้อง อยากรู้ว่าอันไหนดีกว่า ระหว่างพร่องมัน กะ ขาดมันเนย อยากลดน้ำหนัก ร่างกายไม่อ้ว

ปกติเราดื่มนมตราหมี สเตอริไลส์ พร่องมันเนย ไม่งั้นก็ขาดมันเนย 1 กระป๋องอยู่ประมาณ 50-60 กิโลแคล แต่มีน้ำตาลตั้ง 6 g แหน่ะ อยากได้ยี่้ห้อที่ไม่มีน้ำตาลเลยจะมีไหม๊นะ

กินนมขาดมันเนย 0% วันละ 1 ลิตร จะทำให้อ้วนมั้ย แล้วไขมัน0%จริงมั้ยคะ ถ้าเรากินอาหารหลักครบปกติ แล้วกินนมวันละ 1 จะเกินไปมั้ยคะ ปกติตอนเช้า ตื่นมาก็โปรตีนแอมเวย์ ตอนเย็น น้ำเต้าหู้ 2 ถุง และในวันนึงย

อยากรู้ว่าปัจจุบันพวกนมกล่องทึ่ขายใน 7-11 หรือห้างสรรพสินค้า มีนมยี่ห้อไหนบ้างที่ผลิตจากนมวัวแท้ๆ 100% ไม่มีการผสมอย่างอื่นเข้าไปด้วยเลย เพราะหลายยี่ห้อเห็นเขียนข้างกล่องกันหลายแบบเหลือเกิน ทั้ง น้ำน