ลดความอ้วนยังไงก็ไม่ลด!!

คือพึ่งมาอ้วนคะแต่ก่อนหนัก 45 ตอนนี่ 53 ค่ะ ลดทั้งอาหาร ทุกสิ่ง! มาเป็นปีแล้วค่ะ ยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายหลักๆก็โยคะกับปั่นจักรยานค่ะ แม่ทักบอกกินก็น้อยทำไมอ้วนขึ้น ชอบลงขาคะ ท้อจนจะร้องไห้แล้ว พยายามทุกวิถีทาง  ปล. เคยลองกินยาด้วยค่ะ แต่ไม่ได้ผลไรเลยหยุด ตอนนี่ชีวิตประจำวันปิดเทอมคะ ก็ไปโยคะไรงี้ทุกวันนะคะ ตอนเย็น ตื่นมาสัก 10-11 โมงก็กินโยเกิตแอปเปิ้ล บ่ายๆก็กินข้าวบ้างสลัดบ้างคือเลือกกินสุดๆค่ะ แล้วโยคะตอน5-6โมงเย็น แล้วพึ่งมาลองปั่นจักรยานต่อค่ะ  [:@!H2:]  ปล2 เป็นคนเวลาน้ำหนักขึ้นจะลองช่วงสะโพกขาก่อนคะ