เซลลูไลท์ ท้องผูก ความอ้วน แก้ยังไงคะ

เป็นคนท้องผูกมากคะ มีปัญหาเซลูไลท์ด้วย แถมยังอ้วนอึดอัดอีกต่างหาก ช่วยบอกวิธีแก้นู๋ด้วยคะ ได้โปรดดดด🙏🙏 ตอนนี้พยายามออกกำลังกาย กินผักผลไม้ อาหารคลีน อยุ่คะ ทำมาเกือบปีนึงแระ แต่ยังไม่ดีขึ้นคะ อาจเป็นเพราะหลุดแผนบ่อย ช่วยแชร์วิธีหน่อยนะคั