ด้วยโหมดเข้าสู่วัย 38 แล้ว ก็อยากหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย ให้รางวัลกับร่างกาย ที่คอยรับสิ่งของอันเกิดจากความ "อยาก" มาร่วมหลายสิบปี เลยมองหาวิธีการ "detox" ที่ไม่ทรมานมาก และเกิดประโยชน์กับร่างกาย
โชคดี...ได้มีโอกาสติดตามเพจ "
คลับของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย" ใน facebook เพราะจะคอยนำเสนอวิธีการออกกำลังกายหลากหลายท่า มีการอัพรูปดารานางแบบที่ไปออกกำลังกายเข้ายิมเป็นประจำ เพื่อให้เราเตือนตัวเองว่า ... การที่จะได้มาซึ่งคำว่า "สวย-สุขภาพดี" มันต้องสร้างขึ้นด้วยตัวของเราเองเท่านั้นนะยะ ... และแล้ว ก็เหมือนพระเจ้าจะเป็นใจ วันนึงก็มีบทความเรื่องน้ำผลไม้ detox ไม่รอช้า รีบสอบถามรายละเอียดเจ้าของเพจ ซึ่งเธอมีประวัติเด็ดค่าา ... นางเคยลดน้ำหนัก 20 กว่า กก. ภายใน 3 เดือน ... Oh my god!
แต่... จุดยืนหลัก คือ
แค่อยาก detox ล้างพิษแบบให้ได้ผลจริงจัง ดังนั้น... การจะจัดแบบ 3 วัน 5 วัน ก็คงไม่เกิดผลเห็นชัดอะไรมากมาย จึงจัดโปรแกรมแบบ 7 วัน คือ ทานวันละ 6 ขวด (เขียว 2 ส้ม 2 แดง 2) ทั้งหมด 7 x 6 = 42 ขวดจ้าาา เรียงรายอยู่ในตู้เย็นตามรูป (อีกชั้นที่ขวดมีแสตมป์แปะอยู่ เป็นของคุณสามีนะคะ 555)
และแล้ว ชีวิตบทใหม่ก็เริ่มขึ้น หึหึ ...
วันที่ 1 : ชิว ชิว ไม่ทรมานอะไรมาก เพราะมีความมุ่งมั่น ตั้งใจ เป็นทุนเดิมเยอะอยู่แล้ว จัดไปตามโปรแกรม ... ทานทุก 2 ชั่วโมง เริ่ม 9.00/ 11.00/ 13.00/ 15.00/ 17.00/ เรื่อยไปจนถึง 19.00น. แล้วเข้านอนเร็วหน่อย 21.00น.
วันที่ 2 : ตื่นมาด้วยอาการปวดหัวข้างเดียว เนื่องจากเป็นคนติดกาแฟขั้นสูง T-T แต่ว่าได้มีการเตือนถึงเรื่องนี้แล้ว ว่าจะมีอาการแบบนี้นะคะ ก็เลยซดน้ำเปล่าแทนกาแฟไป แล้วเริ่มทานตามเวลา 9.00 .... 19.00น. เช่นเคย แต่พอตอน 20.00 อ๊ะๆ อาการปวดหัวข้างเดียวก็เริ่มๆ หายไป คงเพราะทานน้ำเปล่าเยอะถึงเยอะมาก บอกเลยว่า เยอะสุดๆ เพราะเวลาทานแต่ละขวด จะตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้วต่อทันที!!! คือเรียกว่าเดินเข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมง อ้อ! ก่อนเข้านอนนะคะ พยายามหาอะไรทำจะได้ลืมเรื่องหิว แล้วเข้านอนเร็วเช่นเคย คือ 21.00 น.
วันที่ 3 : โอ้วก๊อดดดดดด วันนี้ตื่นมาแบบปวดหัวข้างเดียวแต่ไม่มากเท่าเมื่อวาน คือไอ้อาการที่หัวอ่ะไม่เท่าไหร่ แต่ที่ท้องนี่ซิ ขอบอกเลยว่าท้องกิ่วมากกก คือร้องจ้อกกกๆๆๆๆๆ แต่เช้า กลั้นใจทานน้ำเปล่าตามโบราณว่า ให้เอา "น้ำลูบท้อง" มันเป็นเยี่ยงนี้นี่เอง ... เช่นเดิม 9.00 เริ่มขวดแรก แต่วันที่ 3 นี้พูดเลย ว่าต่อสู้กับตัวเองมากที่สุด มีคำถามฮาเฮประเดประดังในหัวเกิดขึ้นตลอดเวลา ... จะอดข้าวทำไม ทำไปเพื่อ...? ดูคนอื่นซิเค้าทานอะไรกันอ่ะ น่าอร่อยจัง เมินหน้าหนีมาที่คอมพ์เปิดเฟสบุ๊คก็เจอแต่คนโพสท์อาหารน่าทานไปหมด ... โน่นนี่นั่น.. แต่โชคดี ที่ line คุยกับทางเจ้าของเพจตลอดเวลา 555 นางคอยเชียร์อัพตลอดเว... "สู้ๆนะคะคุณแอมมี่..." รวมถึงคุณสามี ก็คอยให้กำลังใจด้วย ดังนั้น...วันที่ 3 จึงผ่านพ้นไปอย่าง "สะบักสะบอม".... แต่ก็ไม่หลุดเลยนะจ๊ะ
วันที่ 4 : มาเกินครึ่งทางแล้วววววว ตื่นมาก็ได้ยินคำนี้ก้องอยู่ในหัว กำลังใจมาเต็มมมมม พร้อมแล้ว เขียว-ส้ม-แดง จัดมาาาาา ป.ล. อาการปวดหัวไม่มีเลย สดใสดี๊ด๊ามาก เสมือนใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว (มโน)
วันที่ 5 : ทุกอย่างเข้ารูปเข้ารอย ทำทุกอย่างเป็นกิจวัตร พกน้ำเปล่าติดตัวตลอดเวลา เรียกว่าร่างกายเริ่มเคยชินกับภารกิจนี้แล้ว ชิว ชิว ใส ใส กะเวลาทุกอย่างเข้าล๊อคลงตัว เริ่มรู้สึกได้เลยว่าร่างกายดึงสารอาหารที่สะสมเอาไปใช้ เพราะถ่ายปกติทุกอย่าง ออกจะปริมาณเยอะกว่าปกติด้วยซ้ำ แถมสีก็ออกตามเขียว-ส้ม-แดง เอ๊ะ! ก็ไอ้ที่เราทานไปนี่เอง รับรู้ได้ถึงการ"เผาผลาญ" ของร่างกายข้างใน ผิวจะออกแดงเรื่อๆ และรู้สึกร้อนๆ รุ่มๆ ตลอดทั้งวัน (ม่ะช่ายยร้อนรุ่มยังอื่นนะคะ 555)
วันที่ 6 : เสมือนอยู่บนหลังเสือ คงไม่ถอยหลังหรือกระโดดหนีแล้ว เอาฟระ... เดินหน้าเต็มที่ แต่ร่างกายก็แอบมีอาการเพลียๆๆ ถึงกับต้องขอนอนงีบหลับพักนิสนุง ตอนช่วงพักเที่ยง.... แล้วพอตื่นมาก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ประกอบกับการที่ดื่มน้ำเป็น "ตุ่ม" เหมือนที่ผ่านมา ร่างกายก็สดชื่นขึ้น ขอแนะนำเลยนะคะ ... ว่าอย่าไปออกกำลังกายอะไรมากมาย ปล่อยให้ร่างกายทำหน้าที่ของมันเอง เผาผลาญเอง ...ดีที่สุดค่ะ
วันที่ 7 : ตะโกนบอกให้โลกรู้ว่า "ทำได้แล้วววว ช้านชนะแล้วววว" บอกทุกคนที่รู้จัก ไม่มีคำว่า "ทรมาน" อีกแล้ว มาถึงวันนี้ มีแต่คำว่า "ภูมิใจมาก" บอกเลยยย..... ภูมิใจที่ตัวเราได้ช่วยชะล้างสารพิษภายในร่างกาย.... ภูมิใจที่เราเป็นนายของตัวเอง ภูมิใจที่ความอดทนมันส่งผลต่อร่างกาย และสุดท้าย...
ภูมิใจที่น้ำหนักช้านลดไป 4 กก. ภายใน 7 วัน เย้ๆๆ มั่นใจเลยว่าผลพลอยได้ที่ได้รับจากการ detox ถือเป็นล๊อตเตอรี่รางวัลที่ 1 สำหรับผู้หญิงทุกคนแน่นอนค่ะ
ป.ล. ถามว่าน้ำทานยากมั๊ย อร่อยมั๊ย โน่นนี่ ...ฯลฯ ขอพูดเลยนะคะว่า "สีเขียว" ทานง่ายที่สุด ... ออกแนวอร่อยเลยคะ "สีส้ม" อาจทานยากหน่อยถ้าใครไม่ชอบกลิ่นกระเทียม! แต่ขอให้รู้ไว้นะคะว่า "กระเทียม" คือพืชที่เป็นตัวช่วยเผาผลาญและดีต่อสุขภาพมากๆๆ .... ยิ่งทานสดๆ ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากกระเทียมมากมายมหาศาล ส่วน "สีแดง"อร่อยน้อยกว่าสีเขียวนิสสหน่อย แต่ถ้านำไปแช่แข็งในช่องเย็น ให้เป็นวุ้นๆ ทานแล้วชื่นใจมากคะ ...
จบแล้ว รีวิวที่ไม่ได้ค่าเขียนแต่อย่างใด แค่อยากแบ่งปันช่วงเวลาที่ถือว่าน่าจดจำช่วงนึง ให้ทุกๆคน ได้มีโอกาสเอาไปพิจารณาดูนะคะว่า ร่างกายของเรา ได้รับสิ่งต่างๆ ทั้งที่ "มี" และ "
ไม่มี" ประโยชน์มามากมายเท่าไหร่ ซึ่งระบบการย่อยของเรานั้นก็ไม่สามารถ เอาทุกสิ่งอย่างมาย่อยแล้วนำเอาไปใช้ได้หมด 100% (จุดนี้มั่นใจมากค่ะ เพราะมันจะอยู่สะสมเป็นเหนียง ที่มันห้อยย้อย ระโยงระยางตามจุดต่างๆอยู่งัยหล่ะคะ)
ลองคิดกันดูเล่นๆ นะคะ ทุกวันเราออกมาทำงานแค่ 8 ชั่วโมง เรายังต้องกลับบ้านมาอาบน้ำทุกวัน แต่ภายในร่างกายของเราซึ่งมีอวัยวะที่สำคัญมากมายหลายๆ ชิ้น ที่เราไม่สามารถถอดออกมาชำระชะล้าง ให้สะอาดได้เลย ดังนั้น การ detox เป็นเสมือนการชำระล้างภายในร่างกายเราให้สะอาดขึ้น ถ้าเรามีโอกาสที่จะทำ ก็ควรทำตั้งแต่วันนี้ก่อนที่มันจะเสื่อมสภาพ หรือบกพร่องไปไม่ใช่เหรอคะ ....
ป.ล. สูตรน้ำ Detox แต่ละที่อาจแตกต่างกันออกไปนะคะ ผู้เขียนแค่นำเอาประสบการณ์ตรงที่ได้รับมาแบ่งปันกันเท่านั้นนะคะ ^^
ขอบคุณคะ
GooD Luck & God bless U all...
ก็ม่ายยยยมีอารายยยยมาก ... แค่อยาก Detox!!
โชคดี...ได้มีโอกาสติดตามเพจ "คลับของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย" ใน facebook เพราะจะคอยนำเสนอวิธีการออกกำลังกายหลากหลายท่า มีการอัพรูปดารานางแบบที่ไปออกกำลังกายเข้ายิมเป็นประจำ เพื่อให้เราเตือนตัวเองว่า ... การที่จะได้มาซึ่งคำว่า "สวย-สุขภาพดี" มันต้องสร้างขึ้นด้วยตัวของเราเองเท่านั้นนะยะ ... และแล้ว ก็เหมือนพระเจ้าจะเป็นใจ วันนึงก็มีบทความเรื่องน้ำผลไม้ detox ไม่รอช้า รีบสอบถามรายละเอียดเจ้าของเพจ ซึ่งเธอมีประวัติเด็ดค่าา ... นางเคยลดน้ำหนัก 20 กว่า กก. ภายใน 3 เดือน ... Oh my god!
แต่... จุดยืนหลัก คือ แค่อยาก detox ล้างพิษแบบให้ได้ผลจริงจัง ดังนั้น... การจะจัดแบบ 3 วัน 5 วัน ก็คงไม่เกิดผลเห็นชัดอะไรมากมาย จึงจัดโปรแกรมแบบ 7 วัน คือ ทานวันละ 6 ขวด (เขียว 2 ส้ม 2 แดง 2) ทั้งหมด 7 x 6 = 42 ขวดจ้าาา เรียงรายอยู่ในตู้เย็นตามรูป (อีกชั้นที่ขวดมีแสตมป์แปะอยู่ เป็นของคุณสามีนะคะ 555)
และแล้ว ชีวิตบทใหม่ก็เริ่มขึ้น หึหึ ...
วันที่ 1 : ชิว ชิว ไม่ทรมานอะไรมาก เพราะมีความมุ่งมั่น ตั้งใจ เป็นทุนเดิมเยอะอยู่แล้ว จัดไปตามโปรแกรม ... ทานทุก 2 ชั่วโมง เริ่ม 9.00/ 11.00/ 13.00/ 15.00/ 17.00/ เรื่อยไปจนถึง 19.00น. แล้วเข้านอนเร็วหน่อย 21.00น.
วันที่ 2 : ตื่นมาด้วยอาการปวดหัวข้างเดียว เนื่องจากเป็นคนติดกาแฟขั้นสูง T-T แต่ว่าได้มีการเตือนถึงเรื่องนี้แล้ว ว่าจะมีอาการแบบนี้นะคะ ก็เลยซดน้ำเปล่าแทนกาแฟไป แล้วเริ่มทานตามเวลา 9.00 .... 19.00น. เช่นเคย แต่พอตอน 20.00 อ๊ะๆ อาการปวดหัวข้างเดียวก็เริ่มๆ หายไป คงเพราะทานน้ำเปล่าเยอะถึงเยอะมาก บอกเลยว่า เยอะสุดๆ เพราะเวลาทานแต่ละขวด จะตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้วต่อทันที!!! คือเรียกว่าเดินเข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมง อ้อ! ก่อนเข้านอนนะคะ พยายามหาอะไรทำจะได้ลืมเรื่องหิว แล้วเข้านอนเร็วเช่นเคย คือ 21.00 น.
วันที่ 3 : โอ้วก๊อดดดดดด วันนี้ตื่นมาแบบปวดหัวข้างเดียวแต่ไม่มากเท่าเมื่อวาน คือไอ้อาการที่หัวอ่ะไม่เท่าไหร่ แต่ที่ท้องนี่ซิ ขอบอกเลยว่าท้องกิ่วมากกก คือร้องจ้อกกกๆๆๆๆๆ แต่เช้า กลั้นใจทานน้ำเปล่าตามโบราณว่า ให้เอา "น้ำลูบท้อง" มันเป็นเยี่ยงนี้นี่เอง ... เช่นเดิม 9.00 เริ่มขวดแรก แต่วันที่ 3 นี้พูดเลย ว่าต่อสู้กับตัวเองมากที่สุด มีคำถามฮาเฮประเดประดังในหัวเกิดขึ้นตลอดเวลา ... จะอดข้าวทำไม ทำไปเพื่อ...? ดูคนอื่นซิเค้าทานอะไรกันอ่ะ น่าอร่อยจัง เมินหน้าหนีมาที่คอมพ์เปิดเฟสบุ๊คก็เจอแต่คนโพสท์อาหารน่าทานไปหมด ... โน่นนี่นั่น.. แต่โชคดี ที่ line คุยกับทางเจ้าของเพจตลอดเวลา 555 นางคอยเชียร์อัพตลอดเว... "สู้ๆนะคะคุณแอมมี่..." รวมถึงคุณสามี ก็คอยให้กำลังใจด้วย ดังนั้น...วันที่ 3 จึงผ่านพ้นไปอย่าง "สะบักสะบอม".... แต่ก็ไม่หลุดเลยนะจ๊ะ
วันที่ 4 : มาเกินครึ่งทางแล้วววววว ตื่นมาก็ได้ยินคำนี้ก้องอยู่ในหัว กำลังใจมาเต็มมมมม พร้อมแล้ว เขียว-ส้ม-แดง จัดมาาาาา ป.ล. อาการปวดหัวไม่มีเลย สดใสดี๊ด๊ามาก เสมือนใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว (มโน)
วันที่ 5 : ทุกอย่างเข้ารูปเข้ารอย ทำทุกอย่างเป็นกิจวัตร พกน้ำเปล่าติดตัวตลอดเวลา เรียกว่าร่างกายเริ่มเคยชินกับภารกิจนี้แล้ว ชิว ชิว ใส ใส กะเวลาทุกอย่างเข้าล๊อคลงตัว เริ่มรู้สึกได้เลยว่าร่างกายดึงสารอาหารที่สะสมเอาไปใช้ เพราะถ่ายปกติทุกอย่าง ออกจะปริมาณเยอะกว่าปกติด้วยซ้ำ แถมสีก็ออกตามเขียว-ส้ม-แดง เอ๊ะ! ก็ไอ้ที่เราทานไปนี่เอง รับรู้ได้ถึงการ"เผาผลาญ" ของร่างกายข้างใน ผิวจะออกแดงเรื่อๆ และรู้สึกร้อนๆ รุ่มๆ ตลอดทั้งวัน (ม่ะช่ายยร้อนรุ่มยังอื่นนะคะ 555)
วันที่ 6 : เสมือนอยู่บนหลังเสือ คงไม่ถอยหลังหรือกระโดดหนีแล้ว เอาฟระ... เดินหน้าเต็มที่ แต่ร่างกายก็แอบมีอาการเพลียๆๆ ถึงกับต้องขอนอนงีบหลับพักนิสนุง ตอนช่วงพักเที่ยง.... แล้วพอตื่นมาก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ประกอบกับการที่ดื่มน้ำเป็น "ตุ่ม" เหมือนที่ผ่านมา ร่างกายก็สดชื่นขึ้น ขอแนะนำเลยนะคะ ... ว่าอย่าไปออกกำลังกายอะไรมากมาย ปล่อยให้ร่างกายทำหน้าที่ของมันเอง เผาผลาญเอง ...ดีที่สุดค่ะ
วันที่ 7 : ตะโกนบอกให้โลกรู้ว่า "ทำได้แล้วววว ช้านชนะแล้วววว" บอกทุกคนที่รู้จัก ไม่มีคำว่า "ทรมาน" อีกแล้ว มาถึงวันนี้ มีแต่คำว่า "ภูมิใจมาก" บอกเลยยย..... ภูมิใจที่ตัวเราได้ช่วยชะล้างสารพิษภายในร่างกาย.... ภูมิใจที่เราเป็นนายของตัวเอง ภูมิใจที่ความอดทนมันส่งผลต่อร่างกาย และสุดท้าย... ภูมิใจที่น้ำหนักช้านลดไป 4 กก. ภายใน 7 วัน เย้ๆๆ มั่นใจเลยว่าผลพลอยได้ที่ได้รับจากการ detox ถือเป็นล๊อตเตอรี่รางวัลที่ 1 สำหรับผู้หญิงทุกคนแน่นอนค่ะ
ป.ล. ถามว่าน้ำทานยากมั๊ย อร่อยมั๊ย โน่นนี่ ...ฯลฯ ขอพูดเลยนะคะว่า "สีเขียว" ทานง่ายที่สุด ... ออกแนวอร่อยเลยคะ "สีส้ม" อาจทานยากหน่อยถ้าใครไม่ชอบกลิ่นกระเทียม! แต่ขอให้รู้ไว้นะคะว่า "กระเทียม" คือพืชที่เป็นตัวช่วยเผาผลาญและดีต่อสุขภาพมากๆๆ .... ยิ่งทานสดๆ ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากกระเทียมมากมายมหาศาล ส่วน "สีแดง"อร่อยน้อยกว่าสีเขียวนิสสหน่อย แต่ถ้านำไปแช่แข็งในช่องเย็น ให้เป็นวุ้นๆ ทานแล้วชื่นใจมากคะ ...
จบแล้ว รีวิวที่ไม่ได้ค่าเขียนแต่อย่างใด แค่อยากแบ่งปันช่วงเวลาที่ถือว่าน่าจดจำช่วงนึง ให้ทุกๆคน ได้มีโอกาสเอาไปพิจารณาดูนะคะว่า ร่างกายของเรา ได้รับสิ่งต่างๆ ทั้งที่ "มี" และ "ไม่มี" ประโยชน์มามากมายเท่าไหร่ ซึ่งระบบการย่อยของเรานั้นก็ไม่สามารถ เอาทุกสิ่งอย่างมาย่อยแล้วนำเอาไปใช้ได้หมด 100% (จุดนี้มั่นใจมากค่ะ เพราะมันจะอยู่สะสมเป็นเหนียง ที่มันห้อยย้อย ระโยงระยางตามจุดต่างๆอยู่งัยหล่ะคะ)
ลองคิดกันดูเล่นๆ นะคะ ทุกวันเราออกมาทำงานแค่ 8 ชั่วโมง เรายังต้องกลับบ้านมาอาบน้ำทุกวัน แต่ภายในร่างกายของเราซึ่งมีอวัยวะที่สำคัญมากมายหลายๆ ชิ้น ที่เราไม่สามารถถอดออกมาชำระชะล้าง ให้สะอาดได้เลย ดังนั้น การ detox เป็นเสมือนการชำระล้างภายในร่างกายเราให้สะอาดขึ้น ถ้าเรามีโอกาสที่จะทำ ก็ควรทำตั้งแต่วันนี้ก่อนที่มันจะเสื่อมสภาพ หรือบกพร่องไปไม่ใช่เหรอคะ ....
ป.ล. สูตรน้ำ Detox แต่ละที่อาจแตกต่างกันออกไปนะคะ ผู้เขียนแค่นำเอาประสบการณ์ตรงที่ได้รับมาแบ่งปันกันเท่านั้นนะคะ ^^
ขอบคุณคะ
GooD Luck & God bless U all...