“แนะนำให้เล่น T25, ลองเล่น T25, เราเล่น T25, ผมลองเล่น T25”
มันคืออะไร ทำไมในกระทู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายมีแต่คนตั้งคำถาม หรือตอบคำถามด้วยเจ้า T25 เต็มไปหมด

ลองหาคำตอบดูแล้วพิจารณาสภาพตนเอง แม่ลูกหนึ่งอายุ 37 สูง 163 น้ำหนัก 48 ( 48 กิโลตั้งแต่อายุ 18-32ปี)…พอท้องน้ำหนักก็ขึ้นไปซะ 20 โล จินตนาการไปว่าหลังคลอดแล้วน้ำหนักลดลงมาคงจะอยู่ที่ 50 โล แต่โลกความเป็นจริงมันกลับสวนทางกันสิ้นเชิง

โลกความเป็นจริงน้ำหนัก 55.5 กิโลบางเวลาขึ้นไป 56 โล ทำอย่างไรก็ไม่ลด ปัญหาหนักสุดคือ จขกทเป็นคนหุ่นรูปแพร์ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่…สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ ต้นขาใหญ่เดินสีกันตลอด และปัญหาอีกอย่างคือเสื้อใส่ตู้หลายๆตัวใส่ไม่ได้ติดสะโพกอีก(ปวดใจสุดๆ)

เมื่อก่อนเคยลองฮึดเล่น 6Weeks 6Pack ของจิลเลี่ยนผลคือ เบื่อไม่ชอบออกกำลังกายทนเล่นได้ 3 อาทิตย์ก็หาเหตุเลิกเล่นแถมบางวันเล่นบางวันก็ขี้เกียจเล่นคือมีข้ออ้างในการออกกำลังกายตลอด…

แต่ด้วยความอยากผอมและมีกระทู้เชียร์ T25 เยอะมากเลยตัดสินลองเล่นดู
@วันแรกเริ่มต้นด้วย Cardio : 5 นาทีแรกจะเป็นลม หายใจไม่ทันทั้งๆที่เต้นตาม Tania แอบคิดในใจว่านาง modify ตรงไหนเนี่ เลยพักยกอยู่ครึ่งชม จึงตัดสินฮึดสู้เต้นแรงเต้นกาจนครบ 25 นาที…, สภาพในวันนั้นสามีบอกว่าน่าสยองสุดๆ

@วันที่สอง-สาม : หยุดเล่น จากการที่มีประสบการณ์ปวดทั่วตัวจาก 6weeks 6pack มาก่อน + กับอ่านหนังสือในชีวจิตมีบทความหนึ่งบอกว่ากรณีนี้ความหยุดพักสัก 3-4 วันแล้วจึงกลับมาออกกำลังกายใหม่

@สัปดาห์ที่1 : เต้นตาม Tania แต่ท่าไหนที่มีการกระโดดเช่น Jumping Jack
กระโดดต่ำที่สุด (จริงๆคือกระโดดไม่ขึ้นคะ) Squat ก็แทบก็ย่อขาพอเป็นพิธี
เรียกว่า safe ตนเองเพื่อเล่นให้จบ 25 นาทีให้ได้ แถมเล่นไปหยุดเทปไป

@สัปดาห์ที่2 : เต้นตามเจ๊Tania แต่มีเริ่มกระโดดให้สูงขึ้น ย่อขาได้มากขึ้น ความเหนื่อยยังคงเหมือนเดิม เล่นเสร็จหอบแฮ่ก เริ่มเล่นได้ต่อเนื่องใน 25 นาที

@สัปดาห์ที่3 : รู้สึกคล่องตัวมากขึ้นเริ่มตาม Shaun มากขึ้นและรู้สึกรูปร่างกระชับเห็นความแตกต่างระหว่างเอวกับสะโพกแล้ว…
ตัดสินใจชั่งน้ำหนักดูปรากฏว่าน้ำหนักลดไป 2 กิโลจาก 55.5 โลเหลือ 53.5 โลดีใจสุดๆๆ ที่สำคัญคือเสื้อผ้าที่เคยติดสะโพกก็ใส่ได้แล้ว สะโพก ก้น ขา กระชับมากขึ้น

@สัปดาห์ที่4 : เต้นตาม Shaun และ Tania บางท่าที่ทำไมได้ก็เริ่มทำได้ ช่วงปลายๆสัปดาห์น้ำหนักเริ่มขึ้นมากคะ

@สัปดาห์ที่5: น้ำหนักขึ้นมาเป็น 54.5โล ตอนแรกก็แอบจิตตกทำไมน้ำหนักตัวถึงขึ้นทั้งๆที่อุตสาห์ลดไปแล้ว มาพอลองวัดรูปร่างปรากฏว่าขนาดเอว-สะโพกเท่าสัปดาห์แรกเลย (วัดทุกสัปดาห์ก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง) แต่ทำไมเสื้อที่ใส่ไม่ได้(ติดสะโพก)ก็สามารถใส่ได้ กางเกงที่เคยใส่ไม่ได้บางตัวก็นำกลับมาใส่ได้ แถมรู้สึกว่ารูปร่างมันกระชับมากขึ้น…..

สำหรับ Focus T25 ส่วนตัวเราว่ามันโหด-หนักมาก ท่ายากเยอะบางท่าเราก็ทำไม่ได้นะคะเช่น Pick up แต่เริ่มมีท่ายากบางทีที่เริ่มทำท่าพื้นฐานนั้นได้เช่นท่า plank hold(up) แต่ท่าที่ยากกว่านั้นก็ยังทำไม่ได้คะ

เชื่อไหมถึง T25มันจะโหด โคตรเหนื่อย ท้อใจขณะที่เล่นอย่างไงเราก็ตกหลุมรัก T25 เต็มๆคะ แปลกใจตนเองมากทำไมถึงกระตือรือร้นที่จะเล่น บางวันตื่น 04.30, บางวันเอาลูกนอนก็ลงมาออกกำลังกาย ผิดกับต่างเล่น 6weeks มากๆ อาจจะเป็นเพราะท่าเล่นในแต่ละวันมันไม่เหมือนกันสลับกันไปในแต่ละสัปดาห์ ทำให้มันไม่น่าเบื่อ

Speed1.0 : เราชอบมากที่สุดสนุกมากคะ
Total Body Circult มันโคตร “เหนื่อยและหนัก” ที่สุดแล้วสำหรับเรา
AB Intervals : คือ class ที่เราไม่ชอบมากที่สุดช่วงที่ทำรูปตัว V แล้วยกแขนยกขาท่าต่างๆ เราทำไม่ค่อยได้คะ
Lower Focus : “ที่สุดของความเมื่อยต้นขา” แต่เชื่อไหมว่าวันรุ่งขึ้นของการเล่นเราจะถ่ายท้องดีมาก
Cardio : “เหมือนหัวใจจะหลุดออกมา” หัวใจเต้นแรงมากกกกก

หลังจากที่เห็นความเปลี่ยนแปลงของช่วงล่างตนเอง เอว-สะโพก-ต้นขา เราตัดสินจะเล่น Beta level ต่อซึ่งจะเริ่มในวันมะรืนนี้แล้ว จะไม่สนใจตัวเลขน้ำหนักอีก ดังนั้นสาวๆทั้งหลายอย่ากังวัลกับตัวเลขน้ำหนักอีกต่อไปคะ…ดูผลของการเปลี่ยนแปลงดีกว่า แล้วคุณจะรู้ว่าทำไมใครต่อใครถึงตกหลุมรัก T25

P.S เจ้าของกระทู้ทานอาหารตามปกติไม่ได้อดอะไรนะคะ ไม่ได้ทานคลีนด้วยเพราะปกติครอบครัวทานมังสวิรัตน์อยู่แล้วคะ
เคล็ดลับอีกอย่างนึง ช่วงที่เต้นจขกท จะอมลูกอมในปากตลอดเพราะเล่นแล้วเหนื่อยมาก เจอปัญหาน้ำลายหนืด พออมลูกอมแล้วช่วยได้เยอะไม่มีอาการกระหายน้ำด้วยคะ