ช่วงBulk มีเเต่คนบอกว่าอ้วนอะครับทำไงดี

กระทู้คำถาม

คือมีเเต่คนว่าประมาณนี้อะ อ้วนอะเล่นกล้ามภาษาอะไร ไม่ก็มีเเต่คนคิดว่าเราอ้วนอะครับเซงมากเลยครับเเล้วก็ท้อมากเลยทุกท่านเคยเจอประสบการณ์เเบบนี้ไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

SeLeTaZ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าเป็นคนกล้ามเนื้อน้อย ไขมันเยอะ ควรจะBulk หรือ Lean ดีครับ

นน.69 body fat น่าจะ20-23% ถ้าlean ก็คงแห้ง แต่ Bulk ก็กลัวอ้วน

สมาชิกหมายเลข 726246

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ทำไมแม้แต่คนที่เล่นฟิตเนสหรือครูฝึกในฟิตเนสบางคน ยังไม่รู้จักการ Bulk มองว่าออกกำลังกายยังไงทำไมอ้วน?

คือกะให้ไปฟิตเนสเพื่อลดความอ้วน หุ่นผอม ลีน อย่างเดียวเลยเหรอ ไม่ต้องมีการ bulk คิดว่าไปยกๆ วิ่งๆ กล้ามใหญ่ชัดทันทีเลย

สมาชิกหมายเลข 1593255

ฟิตเนส

Bulk ยังไงให้ได้สัดส่วนครับ????

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ตอนนี้ผอมมาก เหมือนเนื้อติดกระดูกเลยครับ หน้าตอบด้วย หนักแค่ 50 สูง 170 คือ ปกติเป็นคนกินเยอะครับ แต่ไม่ค่อยกินจุกจิก กินข้าวประมาณ 4-

สมาชิกหมายเลข 2803588

สุขภาพกาย

อาหาร

เพิ่มน้ำหนัก

แพทย์

เป็นคนอวบอยากหุ่นดีแต่ไม่ค่อยมีกล้ามควรbulkหรือleanก่อนดี

เป็นคนอวบครับแต่ไม่ถึงกับอ้วนกำลังจะleanเพื่อเอาไขมันออกเเต่ปัญหาอยู่ที่ว่าผมเป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามอะครับเลยไปหาข้อมูลบางที่บอกควรbulkก่อนค่อยleanเพราะถ้าไม่ค่อยม

สมาชิกหมายเลข 1315388

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

Weight Training

เบิร์น (Burn)

ผู้ชายจับมือกันมันเเปลกไหมครับ

ขอเล่าประสบการณ์ผมให้ฟังก่อนนะ คือผมอะจะขึ้นม.1อะน่ะนะเเล้วก็เข้ามาได้สักพักด้วยความที่เป็นมัธยมอะเนอะมันก็ต้องมีคนหน้าตาดีอยู่เลย เเล้วทีเนี่ยผมก๋เป็นเด็กที่ค่

สมาชิกหมายเลข 7456068

แอบรัก

เพื่อนวัยเรียน

ถามเรื่องการ Bulk ทีครับ

จริงๆผมตั้งใจอยากลด % FAT เพื่อให้กล้ามเนื้อชัดๆ แต่เทรนเนอร์บอกว่า ผมน้ำหนักตัวยังน้อยเกินไป กล้ามอาจไม่ขึ้นมาชัดเจน(ผมหนัก 65-66) ทีนี้เท่าที่รู้คือการ Bulk ก

Darksteel

ฟิตเนส

โภชนาการ

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

อยากมีหุ่นโมเดล ควรไปยังไงต่อครับ

ผมอายุ 14 เพศชาย สูง 164 หนัก 48(ช่างตอนเพิ่งตื่นเเละหลังจากฉี่เสร็จ) ผมรู้สึกว่ามันน้อยกว่ามาตรฐานนะครับ เเต่พอผมบีบพุงตัวเองก็ยังเห็นไขมันอยู่ ถ้าดึงยืดจริงๆ

สมาชิกหมายเลข 4719851

ฟิตเนส

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ทำไมเราต้องขาใหญ่ด้วย??

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องนึงคือต้นขาเราใหญ่ เราหนัก58 สูง168 เราคิดว่าที่มันใหญ่เป็นเพราะไขมัน เเต่มันเเข็งๆเวลาเกร็ง(ตรงน่อง) มันน่าจะมีกล้ามเนื้ออยู่บ้างเเต่

สมาชิกหมายเลข 7225308

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อเเบบลีน..ต้องทำไงครับ อายุ16 หนัก 52 สูง 167 เเนะนำหน่อยครับ😇

ส่วนตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่เเล้วครับ ทุกวันเลยก็ได้ช่วงวัยเรียนก็จะมีเตะบอลพักเที่ยงบ้างไรบ้าง ตอนเย็นกลับมาผมก็เปิดยูทูปเล่นหน้าท้องเล่นส่วนเเขนวิดพื้นไร

สมาชิกหมายเลข 7632372

อาหาร

6 Week Six-Pack

Cardio

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

กระทู้ลดน้ำหนัก หรือโชว์หุ่นเทพๆในติ๊กตอก อย่าไปตามเขามาก ใช้สารช่วยทั้งนั้น อายกันบ้างไหม

คุยกับท่านนึงเรื่องกดไขมันให้ต่ำกว่า8เปอเซนต์แล้วเกิดสงสัยท่องโลกออนไลน์เจอกระทู้ลดน้ำหนัก หรือตามติ๊กต๊อค ตามสื่อ มาโชว์หุ่นเทพๆ ทำได้ในระยะเวลาสั้นๆไม่ถึง5-6เ

สมาชิกหมายเลข 7603395

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

เพาะกาย

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

ช่วงBulk มีเเต่คนบอกว่าอ้วนอะครับทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ