สอบถาม เวทกับT25 ทำถูกหรือผิด ???

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส FOCUS T25 (T25) Whey Protein

ผมวางแผนว่า จะเล่นเวทดังนี้ครับ💪
เริ่มเล่นประมาณสี่โมงเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงจากนั้นจะ คาร์ดิโอ ต่อ(โดยใช้ T25) เวลาประมาณ 30 นาที ไม่ทราบว่าถูกต้องหรือปรับปรุงแผนการไหมครับ
เพราะจุดประสงค์ของผมคืออยากสร้างกล้ามเนื้อ จากนั้นผมก็จะดื่มเวย์หลังคาร์ดิโอเสร็จ ถูกไหมครับหรือว่าควรดื่มตอนไหนดีครับแนะนำได้เลย

??สุดท้ายผมสงสัยว่าถ้าผมดื่มเวย์แล้วไปหลังจากคาร์ดิโอ ควรทานอาหารมื้อเย็นเวลาไหนดีหรือว่าทานต่อเลยทันทีครับ??

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะครับ 🙏