กินคลีนแล้วผอมได้ยังไงคะ ทั้งๆที่ไม่ได้ลดหรืออดอาหาร จานก็ใหญ่เบ้อเริ่ม

เห็นกระทู้รีวิวทำอาหารคลีน และผลลัพธ์ที่ได้จากการกินคลีน แล้วงงค่ะ
ทำไมถึงผอมลงได้ ทั้งที่กินปกติ  ปกติที่ว่าคือปริมาณ ที่ไม่ได้ลดหรือต้องอดเลย
จากคนกินเยอะมาก จานใหญ่เบ้อเริ่ม ถ้าไม่รู้ว่ากินคลีนอยู่ คิดว่าคงกำลังเพิ่มน้ำหนักมากกว่า
ทั้งที่กินเยอะขนาดนั้น น้ำหนักมันลงได้อย่างไรคะ พออธิบายกลไกอะไรเข้าใจง่ายๆให้ฟังทีได้มั้ยคะ