กอดแฟน กอดลูก กอดหมา กอดแมว ขอให้กอด จะบอกว่า ทำไม?
แค่กอด… ก็แข็งแรง ติดเชื้อยาก
เคยกอดไหมครับ?
…เคยแหละเนอะ
แล้วกอดบ่อย ๆ ไหม?
…อันนี้สิ ไม่แน่ใจ
แต่ถ้าอาจารย์บอกว่า “กอดแล้วร่างกายจะแข็งแรง ติดเชื้อยาก” หละ?
เฮ้ย จริงเหรอ?
ไม่ใช่ยิ่งกอดยิ่งแพร่เชื้อเหรอ?
ใจเย็นครับ ดูนี่ก่อน
กอด = วัคซีนทางใจ
งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยคาร์เนกี เมลลอน (Carnegie Mellon University)
พบว่า “การกอด” เป็นเหมือน ยาป้องกันโรค ชนิดหนึ่งเลยทีเดียว
ทีมวิจัยนำโดย ศาสตราจารย์เชลดอน โคเฮน (Sheldon Cohen)
จากคณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ ศึกษาว่า
การกอดอาจเป็น “รูปแบบหนึ่งของการสนับสนุนทางสังคม (social support)”
ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากผลของความเครียด
พูดง่าย ๆ คือ —
ความเครียดทำให้ภูมิตก ป่วยง่าย
แต่ถ้าเราได้กอด ได้รับการสัมผัสจากคนที่ไว้ใจ
ภูมิเราจะดีขึ้นเองโดยธรรมชาติ
งานวิจัยจริงจัง ไม่ได้พูดลอย ๆ
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science
เขาศึกษาอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีจำนวน 404 คน
• ประเมิน “ระดับการสนับสนุนทางสังคม” ด้วยแบบสอบถาม
• โทรสัมภาษณ์ต่อเนื่อง 14 วัน เพื่อบันทึกความถี่ของ
“การมีปัญหากับผู้อื่น” และ “จำนวนครั้งที่ได้รับการกอด”
จากนั้น…
นักวิจัยจงใจให้อาสาสมัคร “สัมผัสเชื้อไวรัสไข้หวัด”
แล้วกักตัวสังเกตดูว่า ใครติด ใครไม่ติด และอาการหนักเบาแค่ไหน
ผลลัพธ์ที่อบอุ่นหัวใจ
• คนที่รู้สึกว่ามีคนคอยซัพพอร์ต ติดเชื้อน้อยกว่า
แม้จะมีความขัดแย้งกับคนอื่นอยู่ก็ตาม
• “การกอด” มีส่วนรับผิดชอบถึง หนึ่งในสามของผลป้องกันนั้น
• และถ้าใครป่วยจริง ๆ …
คนที่กอดบ่อย หรือมีคนดูแลใกล้ชิด
อาการจะเบากว่า และหายเร็วกว่า
เห็นไหม
“การได้รับการกอดจากคนที่เราไว้ใจ
อาจเป็นวิธีหนึ่งในการส่งต่อความรู้สึกว่าเราได้รับการสนับสนุน
และช่วยลดผลเสียจากความเครียดได้”
หรือพูดแบบบ้าน ๆ คือ…
“ยิ่งกอดมาก ยิ่งป่วยยาก”
มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์
เรามักคิดว่าความแข็งแรงมาจาก
“ดื่มน้ำสะอาด ออกกำลังกาย กินคลีน นอนให้พอ”
ซึ่งก็ถูกครับ… แต่ยังไม่พอ
ความเครียด นี่แหละ ตัวบ่อนทำลายสุขภาพที่แท้จริง
และเพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม
เวลาเครียด ถ้ามีคนอยู่ข้าง ๆ
ได้พูด ได้ฟัง ได้กอดสักนิด
ความเครียดมันก็เหมือนเกลือ… ถูกละลายหายไปในน้ำจืด
ดังนั้น “คนเก็บตัว เครียดมาก” เสี่ยงสุขภาพพังไว
แต่ “คนที่มีสังคมดี มีการสัมผัส กอด แสดงความรัก”
ร่างกายจะแข็งแรงกว่า ฟื้นตัวได้เร็วกว่า แม้จะล้มป่วย
เพราะฉะนั้นนะครับ…
ถ้าเห็นใคร ติด skinship — อย่าเพิ่งว่าเขาเลย
นั่นน่ะ… เขาอาจแข็งแรงกว่าเราอีก!
— อ.สุรัตน์
CR
https://www.facebook.com/share/p/1Bi1gGmiJJ/?mibextid=wwXIfr
กอดแฟน กอดลูก กอดหมา กอดแมว ขอให้กอด จะบอกว่า ทำไม? 👩🏻👨🏻🦱👧🏻👶🏻🐶🐱
แค่กอด… ก็แข็งแรง ติดเชื้อยาก
เคยกอดไหมครับ?
…เคยแหละเนอะ
แล้วกอดบ่อย ๆ ไหม?
…อันนี้สิ ไม่แน่ใจ
แต่ถ้าอาจารย์บอกว่า “กอดแล้วร่างกายจะแข็งแรง ติดเชื้อยาก” หละ?
เฮ้ย จริงเหรอ?
ไม่ใช่ยิ่งกอดยิ่งแพร่เชื้อเหรอ?
ใจเย็นครับ ดูนี่ก่อน
กอด = วัคซีนทางใจ
งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยคาร์เนกี เมลลอน (Carnegie Mellon University)
พบว่า “การกอด” เป็นเหมือน ยาป้องกันโรค ชนิดหนึ่งเลยทีเดียว
ทีมวิจัยนำโดย ศาสตราจารย์เชลดอน โคเฮน (Sheldon Cohen)
จากคณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ ศึกษาว่า
การกอดอาจเป็น “รูปแบบหนึ่งของการสนับสนุนทางสังคม (social support)”
ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากผลของความเครียด
พูดง่าย ๆ คือ —
ความเครียดทำให้ภูมิตก ป่วยง่าย
แต่ถ้าเราได้กอด ได้รับการสัมผัสจากคนที่ไว้ใจ
ภูมิเราจะดีขึ้นเองโดยธรรมชาติ
งานวิจัยจริงจัง ไม่ได้พูดลอย ๆ
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science
เขาศึกษาอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีจำนวน 404 คน
• ประเมิน “ระดับการสนับสนุนทางสังคม” ด้วยแบบสอบถาม
• โทรสัมภาษณ์ต่อเนื่อง 14 วัน เพื่อบันทึกความถี่ของ
“การมีปัญหากับผู้อื่น” และ “จำนวนครั้งที่ได้รับการกอด”
จากนั้น…
นักวิจัยจงใจให้อาสาสมัคร “สัมผัสเชื้อไวรัสไข้หวัด”
แล้วกักตัวสังเกตดูว่า ใครติด ใครไม่ติด และอาการหนักเบาแค่ไหน
ผลลัพธ์ที่อบอุ่นหัวใจ
• คนที่รู้สึกว่ามีคนคอยซัพพอร์ต ติดเชื้อน้อยกว่า
แม้จะมีความขัดแย้งกับคนอื่นอยู่ก็ตาม
• “การกอด” มีส่วนรับผิดชอบถึง หนึ่งในสามของผลป้องกันนั้น
• และถ้าใครป่วยจริง ๆ …
คนที่กอดบ่อย หรือมีคนดูแลใกล้ชิด
อาการจะเบากว่า และหายเร็วกว่า
เห็นไหม
“การได้รับการกอดจากคนที่เราไว้ใจ
อาจเป็นวิธีหนึ่งในการส่งต่อความรู้สึกว่าเราได้รับการสนับสนุน
และช่วยลดผลเสียจากความเครียดได้”
หรือพูดแบบบ้าน ๆ คือ…
“ยิ่งกอดมาก ยิ่งป่วยยาก”
มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์
เรามักคิดว่าความแข็งแรงมาจาก
“ดื่มน้ำสะอาด ออกกำลังกาย กินคลีน นอนให้พอ”
ซึ่งก็ถูกครับ… แต่ยังไม่พอ
ความเครียด นี่แหละ ตัวบ่อนทำลายสุขภาพที่แท้จริง
และเพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม
เวลาเครียด ถ้ามีคนอยู่ข้าง ๆ
ได้พูด ได้ฟัง ได้กอดสักนิด
ความเครียดมันก็เหมือนเกลือ… ถูกละลายหายไปในน้ำจืด
ดังนั้น “คนเก็บตัว เครียดมาก” เสี่ยงสุขภาพพังไว
แต่ “คนที่มีสังคมดี มีการสัมผัส กอด แสดงความรัก”
ร่างกายจะแข็งแรงกว่า ฟื้นตัวได้เร็วกว่า แม้จะล้มป่วย
เพราะฉะนั้นนะครับ…
ถ้าเห็นใคร ติด skinship — อย่าเพิ่งว่าเขาเลย
นั่นน่ะ… เขาอาจแข็งแรงกว่าเราอีก!
— อ.สุรัตน์
CR https://www.facebook.com/share/p/1Bi1gGmiJJ/?mibextid=wwXIfr