ช่วยหน่อยครับการคาร์ดิโอ

อยากทราบว่า
ตอนนี้ หน้าอกผมใหญ่(ไไขมันนะไม่ใช่กล้ามแถมย้อยนิดๆด้วย) อยากทราบว่ามันจะลดได้ด้วยวิธีไหน หรอครับ
ถ้าคาร์ดิโอเป็นพวกวิ่ง(เครื่องวิ่ง) หรือปั่นจักรยาน(เครื่อง) มันจะไช่วยให้ไขมันช่วงหน้าอก ลดด้วยรึป่าวครับ ส่วนอื่นผมไม่ค่อยมีปัญหามีปัญหา ส่วน อก ส่วนเดียว นี่หละ ใส่เสื้อละอายคนอื่นเค้า อิอิ
(ผมเล่นเวดด้วยนะครับไม่ใช่วิ่งอย่างเดียว)

                                                             ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ