หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผม สูง 175 หนัก 79
คือค่อนข้างตันๆนะครับ
แล้วก็อ้วนลงพุง
แต่เล่นฟิสเนตมาแล้ว ประมาณ 1 ปี
เล่นไปเรื่อยครับ ไม่ได้จริงจังอะไร
แต่ เผอิญมีแรงบนดาลใจครับ
เลยอยากจะจริงจังขึ้นมา อยากทราบว่า ต้อง
...........''ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด''
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 175 หนัก 90 กิโลกรัม ผมอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองให้เหมือนชัปปุยส์ ควรออกกำลังกายอย่างไรครับ
อย่าหาว่าผมมโนหรือโพสต์เอาฮาเลยครับ ผมตั้งใจจริง ทุกวันนี้อ้วนลงพุง ไม่มีกล้าม น่าสมเพชเวทนามากครับ ขอความกรุณาทุกท่านด้วยครับ (อยากได้วิธีที่รวดเร็วด้วย พอจะทำ
ฉึกฉึกฉักฉัก
เรียนรบกวนสอบถาม ผู้ที่เล่นในฟิสเนต หรือยิม แถวปิ่นเกล้า หรือที่ติดรถไฟฟ้าค่ะ
เผอิญว่าที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปเที่ยวและพักที่พักนึง มี gym ที่มีเครื่องเล่นอย่างนี้อะคะ เลยสงสัยว่าสถานที่ฟิสเนตที่เพื่อนๆ หรือพี่ๆ น้องๆ ไปเล่นมีเครื่องเล่นนี้ม
leap
ลดความอ้วนยังไงดี(ผู้ชาย)
คือต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าผมเป็นตัวใหญ่อ้วนตั้งแต่เด็กครับตอนนี้สูง180+หนัก79 บางคนอาจจะคิดว่าสมส่วนแล้วแต่มันลงพุงอ่ะครับมีนมด้วยเวลาใส่เสื้อยืดนมออกอะไรแบบนี้อ่ะ
สมาชิกหมายเลข 5255769
หาเพื่อนเข้าฟิสเนส ที่ปรึกษาลด นน กรุ๊งกริ๊งๆค่ะ ><
จขกท เป็นคนอ้วนนะคะ ญ แท้ มีเรื่องให้ซ่ำใจเลยอยากจะลด นน แบบจริงจัง อยากมีเพื่อน มีแฟน มีคนรู้ใจเข้าฟิสเนตบ้าง หรือที่ปรึกษาในการลด นน ก็ได้ค่ะ มีแพรนว่าจะลด นน
สมาชิกหมายเลข 4047344
ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท
เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ
คาโบนาร่าชามใหญ่
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
หน้าเรียวแล้วมาอ้วนและถ้ากลับไปผอมอีกจะเรียวไหมครับ
คือตอนสมัยเรียนอยู่ที่มหาลัย ตัวผมค่อนข้างผอมแห้งเลยอ่ะครับ แต่กลังจากที่เรียบจบทำงาน น้ำหนักมันก็ค่อยๆ เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งนานวันมันก็ยิ่งพอกพูน ผ่านไป 3
YoshiDa_Bangkok
วิ่งหรือว่ายน้ำ แบบไหนลดความอ้วนและร่างกายดูสมส่วนกว่ากัน ตอนนี้เริ่มลงพุงครับ
ถ้าว่ายน้ำจะเห็นผลดีกว่า หรือว่าหันมาวิ่งดีกว่ากัน หรือฟิตเนสเห็นผลเร็วกกว่าครับ แล้วสำหรับคนเริ่มลงพุง (เพราะกินเยอะ ดื่มบ้าง) ควรจัดระเบียบการกินอย่างไรดี ถ้า
markseven
อยากลดความอ้วนจริงจัง แต่ไม่รู้ว่าจะลดวันละกี่แคลดี ผู้รู้คำนวนให้ทีว่าควรให้ได้วันละกี่แคล
ผมสูง 175 หนัก 75 อายุอีกนิดก็ 40 ละครับ ผมควรจะวิ่งหรือยกน้ำหนักให้ได้วันละกี่แคลครับ ตารางต่อสัปดาห์คือ ผมยกน้ำหนัก 3 วัน วิ่ง 3 วัน พัก 1 (เพิ่งเริ่มใหม่) ขอ
สมาชิกหมายเลข 6649339
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด
คือค่อนข้างตันๆนะครับ
แล้วก็อ้วนลงพุง
แต่เล่นฟิสเนตมาแล้ว ประมาณ 1 ปี
เล่นไปเรื่อยครับ ไม่ได้จริงจังอะไร
แต่ เผอิญมีแรงบนดาลใจครับ
เลยอยากจะจริงจังขึ้นมา อยากทราบว่า ต้อง
...........''ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด''