ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด

ผม สูง 175 หนัก 79

คือค่อนข้างตันๆนะครับ

แล้วก็อ้วนลงพุง

แต่เล่นฟิสเนตมาแล้ว ประมาณ 1 ปี

เล่นไปเรื่อยครับ ไม่ได้จริงจังอะไร

แต่ เผอิญมีแรงบนดาลใจครับ

เลยอยากจะจริงจังขึ้นมา  อยากทราบว่า ต้อง

...........''ลดก่อนแล้วเล่น หรือว่า เล่นก่อนแล้วลด''