[ความอ้วน] ใครเคยลดน้ำหนักบ้างครับ

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ

อยากทราบว่าเคยลดน้ำหนักมากที่สุดกี่กิโลกรัม

วันนี้นั่งกินข้าวแล้วบังเอิญนั่งตรงข้ามกระจกพอดี

แบบว่าเห็นตัวเองแล้วรับไม่ได้จริง ๆ อุบาทสุด ๆ

อยากรู้วิธีลดความอ้วนครับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1338176

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าทำอย่างนี้ น้ำหนักจะลดไหมครับ?

สวัสดีครับ พอดีผมได้เริ่มลดน้ำหนักประมาณ 2 เดือนที่แล้ว(โดยการไปสมัครฟิตเนส ตอนแรกๆผมก็อ้วนๆ ก็ได้แต่เดินเร็วในลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน(20นาที) แล้วก็จบด้วยเล่นเวท (30-45นาที) ส่งผลให้จากน้ำหนัก 97 กิโลกรั

GolfzaSunday

เรื่องความอ้วนไม่ใช่เรื่องตลก

ถ้าเป็นไปได้อย่าพยายามอ้วนนะครับการลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องตลก การเพิ่มน้ำหนักมันง่ายกว่าการลดน้ำหนักอีก เมื่อก่อนผมก็อิจฉานะคนที่จู่ๆก็อ้วนได้ พอวันนึงผมอ้วนเหมือนเขา แล้วใบหน้าผมไม่มีรูปทรง มันมีแต่

สมาชิกหมายเลข 1835433

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม ภายใน 1 อาทิตย์

สมาชิกหมายเลข 3721163

ลดความอ้วนจาก น้ำหนัก 121 กิโลกรัม เหลือ 75 กิโลกรัม

วันนี้จะมาขอแบ่งปันประสบการณ์ การลดความอ้วนจากน้ำหนัก 121 กิโลกรัมเหลือ 75 กิโลกรัมครับ ก่อนอื่นจะบอกก่อนว่าผมเป็นคนนึงที่ผ่านการลองผิดลองถูกกับการลดน้ำหนักมาหลายอย่างมาก ทั้ง กินยาลดความอ้วน ทั้งกินอ

สมาชิกหมายเลข 3335919

เข่าพัง เนื่องจากการวิ่ง ขอคำชี้แนะคนที่เคยเป็น หรือผู้เชี่ยวชาญด้วยนะครับ

ตอนผมเริ่มออกกำลังกาย หนัก 110 กิโลกรัม ก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเบาๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า เริ่มจากช่วงแรกๆ วันละนิดวันละหน่อย จนทุกวันนี้ วิ่งได้วันละชั่วโมง ประมาณ 8 กม. ตอนนี้ น้ำหนักลงมาเหลือร้อยนิดๆละครั

โตอี้

เราผิดปกติอะไรหรือเปล่า

คือว่าเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าน้ำหนักเรากว่าจะลดได้ 1 กิโลกรัม ต้องให้เวลาอย่างน้อยสามเดือน เรารู้สึกท้อมาก เราวิ่งวันละหนึ่งชั่วโมง ทานอาหารตามปกติ งดของหวาน ของทอด ของมันทุกอย่าง แต่ก็ไ

สมาชิกหมายเลข 988371

ขึ้นลงบันไดวันละ 10 นาที ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

สมาชิกหมายเลข 7265802

รีวิวประสบการณ์ลดความอ้วน ปั้นหุ่นใน 8 เดือน

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนัก ซึ่งอยากให้เป็นอุทาหรณ์สำหรับทุกคน ไม่อยากให้ลดความอ้วนแบบผิดๆ อย่างเรา จนขนาดหายใจเฉยๆ ยังอ้วนค่ะ เราเป็นเด็กอ้วนแต่กำเนิด สมัยเรียนก็อ้วน จนก

สมาชิกหมายเลข 4482371

เป็นผู้หญิงอ้วนที่อยากผอมค่ะ

สวัสดีค่ะหนูอายุ 17 ปีหนูมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม หนูเชื่อว่าผู้หญิงหลายคนไม่ชอบอ้วนใช่ไหมคะแล้วผู้หญิงอ้วนมักโดนเพื่อนล้อเป็นประจำซึ่งหนูเบื่อแล้วหนูอยากจะมาลดน้ำหนักแต่หนูเคยลดอยู่วิธีนึงคือไม่ทานข้าวเ

สมาชิกหมายเลข 5936466

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

[ความอ้วน] ใครเคยลดน้ำหนักบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ