สอบถามคับ ใครเคยใช้เครื่องบริหารม้าโยกมั่งคับ

เป็นคนผอมมีพุงอ่ะคับ ควรคาดิโอไหม หรือ เวทอย่างเดียว

คือผมอยากถามเกี่ยวกับเครื่องบริหารโฮมยิมอ่ะคับ ว่าจะสั่งซื้อมาเล่นที่บ้าน เลยอยากถามว่า ซื้อเป็นเครื่องเเบบสถานีมาเล่น รึว่าซื้อม้านั่งกับบาร์เบลล์มาเล่นจะดีกว่ากันคับ เพราะเห็นร้านบอกว่าเล่นบาร์เบลล์

คือ ก็ไม่ได้ซื้อเยอะ เท่ายิม อาชีพหรอกครับ. อยากได้เครื่อง มาตรฐานหน่อย  งบ ก็ประทาน 3 แสนกว่าๆ น่ะครับ.  กลักๆก็ใช้เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ คาดิโอนหน่อย ลบกวนผู้รู้ และ ประสบการณ์ หน่อยครับ. &

แบบว่าบ้านมีกล้องตัวนี้ตัวเดียว แล้วมีไปทัศนศึกษาง่ะ เขาถ่ายรูปได้แต่ห้ามใช้แฟลช แต่ทว่า ผมปิดแฟลชไม่เป็นคับ ช่วยผมหน่อยสิฃ sony handy cam มั้งคับ 555

ตามหัวข้อเลยค่ะ

คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่

อายุ14ครับตอนนี้ ​ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งย้ายมาอยู่อเมริกา อยู่อย่างถูกต้องตามกฎหมายทั้งตอนมาและหลังแต่งงานค่ะ เหตุเกิดจากการสามีพาไปเที่ยวรัฐนึงแล้วสามีอยากให้ลองสกี เราเลยลองเล่นตามที่เขาต้องการ แต่ประเด็นอยู่ที่ว่าเราไม่

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ