สวัสดีคะ วันนี้แพรวได้ลองตัดวีดีโอแบบเร็วๆ (รอบหน้าจะจัดเต็มกว่านี้นะคะ อันนี้ไม่ได้วางแผนมาก่อน ตัดแบบดิบๆเลย )
ที่แพรวถ่ายไว้ตลอด 1 เดือนที่ลดน้ำหนักมานะคะ
เริ่ม 83 kg
1 เดือนผ่านไป
เหลือ 75.6 kg
ลดไปได้ 7.4 kg
ต้องบอกก่อนนะคะ ว่าที่ลดเยอะเนี้ยเพราะก่อนหน้านี้แพรว กินอาหารที่อ้วนและไม่ออกกำลังกาย
แต่ได้ติดโครงการ NEWYOU3 เค้ามีเทนเนอร์ที่เก่งมากๆพาออกกำลังกาย
ให้ทานผลิตภัณฑ์ฟรีด้วย และจัดนักโภชนาการมาให้ คุมแบบตัวติด ตัวๆ ตลอด 1 เดือน
(โครงการมี 1 เดือนครึ่ง เห็นเทรนเนอร์แอบกระซิบว่าทางเนสเล่เข้าจะดันเราให้สุดดูแลจนหุ่นดี สวยเลย แต่ยังไม่คอนเฟริมนะ ลุ้นๆ )
ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปหน้ามือเป็นหลังเท้า ซึ่งเป็นปกติของคนอ้วนว่าแรกๆจะลดเร็วมาก
แต่ถ้าได้กลับมาลดเอง ก็จะลดต่อนะคะ ตั้งเป้าไว้ เดือนละ 2-4 กิโลกรัมเท่านั้น
และไม่อยากให้สาวๆที่ลดน้ำหนัก สนใจในตัวเลขมาก
เพราะสิ่งที่เราควรสนใจจริงๆคือ การเปลี่ยนวิถีชีวิต สุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่ค่อยๆเปลี่ยนไป
ห้ามหักดิบ หรืออดอาหารนะคะ เราลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ สร้างพละกำลัง พลังชีวิต ดีกว่ามีเป้าหมายแค่ตัวเลข
แพรวตั้งใจทำวีดีโออัพโหลดทุกอาทิตย์ มาหุ่นดี ใจใส สุขภาพเจ๋งไปพร้อมๆกันนะคะ
หลักๆ
1 ห้ามอดอาหาร ทานคลีน จะทำให้การลดน้ำหนักง่ายมาก เพราะกินอิ่ม มีแรง ไม่อ้วน (เด๋วจะมีคลิปเรื่องนี้เยอะเลยคะ)
2 อย่าคาร์ดิโออย่างเดียวเดี๋ยวตัวเหี่ยว ห้อย ย้อย ต้องควบคู่ไปกับเวท สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นนะคะ
3 มีวันฟรีเดย์ ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารอร่อยๆบ้าง แต่กินอย่างมีสตินะคะ กินพอหายยาก พอรู้ลด ดีกว่าตัดขาด หักดิบ แล้วมาหลุดที่หลัง สติแตกกินไปก็จะรู้สึกผิด หรือที่เรียกว่าตละบะแตกนั้นแหละคะ อยากกดดันตัวเองมากเกินไป รู้จักสมดุลชีวิต
4 อย่าไปยึดติดว่าต้อมผอมขาว สวย หน้าใสเหมือนดารา สวยในแบบของตัวเอง ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อย่างแพรวผอมแล้วหน้าจะเหมือนลิงมาก ถ้าอวบๆจะพอดูหน่อย งานที่ทำเป็นนางแบบเสื้อผ้าคนอ้วนด้วย เป็นงานที่ทำให้มีเงินเลี้ยงชีพ แพรวก็ตั้งเป้าว่าจะเป็นสาวอวบร่างใหญ่ กว่าหุ่นในอุดมคติของสาวๆสักหน่อย แต่เอวคอด หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อกระชับ สุขภาพแข็งแรง ดีกว่าผอมมีพุงเพราะกินน้อย และกินอาหารไม่มีประโยชน์ หรือ นมแบน หน้าโทรม เพราะอดอาหาร ไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆเป็นแบบไหนลองเลือกกันดูนะคะ รู้จักตัวเองแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นมากจริงๆ
ขอบคุณที่รับชม มาพยายามไปพร้อมกันนะคะ
และต้องขอบคุณ NEWYOU3 มากที่ให้ความรู้ จุดประกาย จุดไฟจนติด ลดไปได้หลายกิโล
เพราะก่อนหน้านี้แค่อยากผอมอยากสวยอย่างเดียวจริงๆ
ตอนนี้ไม่ใช่เลย อยากมีนิสัยที่ดี ในการเลือกทานและออกกำลังมากกว่า และมีความรู้ที่ถูกต้องจริงๆ จากผู้เชียวชาญมาค่อยบอก
แพรวสัญญาว่าแพรวจะแชร์เรื่องลดน้ำหนัก กับเพื่อนไปเรื่อยๆนะคะ เพราะการทำคลิปลดน้ำหนักก็เป็นความฝันที่แพรอยากทำมานานมากแล้ว
แพรวไม่ใช่ผู้เชียวชาญแต่ชอบสิ่งที่ถูกต้องยั่งยืน ไม่ชอบความงามที่ฉาบฉวย ชอบความงามที่สร้างพลังชีวิต
และถ้าเป็นไปได้อยากทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่ใจอ่อน และชอบล้มเหลวในการลดน้ำหนักด้วย
ตอนนี้ได้เป็นยูทูปพาร์เนอร์แล้ว การทำวีดีโอจริงจังในทุกอาทิตย์
จะสามารถบอกแม่ว่าเป็นงานได้แล้ว (ตอนนี้ได้เงิน 1.96 US ไม่ถึง 60 บาท ทำมา เกือบ 100 คลิป แต่ก็ดีใจมากจริงๆคะ)
[CR][SR] Shopping อาหาร Super diet และเมนูอาหารลดน้ำหนัก (มีคลิป ดูง่าย เมนูเยอะพอสมควร)
ที่แพรวถ่ายไว้ตลอด 1 เดือนที่ลดน้ำหนักมานะคะ
เริ่ม 83 kg
1 เดือนผ่านไป
เหลือ 75.6 kg
ลดไปได้ 7.4 kg
ต้องบอกก่อนนะคะ ว่าที่ลดเยอะเนี้ยเพราะก่อนหน้านี้แพรว กินอาหารที่อ้วนและไม่ออกกำลังกาย
แต่ได้ติดโครงการ NEWYOU3 เค้ามีเทนเนอร์ที่เก่งมากๆพาออกกำลังกาย
ให้ทานผลิตภัณฑ์ฟรีด้วย และจัดนักโภชนาการมาให้ คุมแบบตัวติด ตัวๆ ตลอด 1 เดือน
(โครงการมี 1 เดือนครึ่ง เห็นเทรนเนอร์แอบกระซิบว่าทางเนสเล่เข้าจะดันเราให้สุดดูแลจนหุ่นดี สวยเลย แต่ยังไม่คอนเฟริมนะ ลุ้นๆ )
ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปหน้ามือเป็นหลังเท้า ซึ่งเป็นปกติของคนอ้วนว่าแรกๆจะลดเร็วมาก
แต่ถ้าได้กลับมาลดเอง ก็จะลดต่อนะคะ ตั้งเป้าไว้ เดือนละ 2-4 กิโลกรัมเท่านั้น
และไม่อยากให้สาวๆที่ลดน้ำหนัก สนใจในตัวเลขมาก
เพราะสิ่งที่เราควรสนใจจริงๆคือ การเปลี่ยนวิถีชีวิต สุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่ค่อยๆเปลี่ยนไป
ห้ามหักดิบ หรืออดอาหารนะคะ เราลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ สร้างพละกำลัง พลังชีวิต ดีกว่ามีเป้าหมายแค่ตัวเลข
แพรวตั้งใจทำวีดีโออัพโหลดทุกอาทิตย์ มาหุ่นดี ใจใส สุขภาพเจ๋งไปพร้อมๆกันนะคะ
หลักๆ
1 ห้ามอดอาหาร ทานคลีน จะทำให้การลดน้ำหนักง่ายมาก เพราะกินอิ่ม มีแรง ไม่อ้วน (เด๋วจะมีคลิปเรื่องนี้เยอะเลยคะ)
2 อย่าคาร์ดิโออย่างเดียวเดี๋ยวตัวเหี่ยว ห้อย ย้อย ต้องควบคู่ไปกับเวท สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นนะคะ
3 มีวันฟรีเดย์ ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารอร่อยๆบ้าง แต่กินอย่างมีสตินะคะ กินพอหายยาก พอรู้ลด ดีกว่าตัดขาด หักดิบ แล้วมาหลุดที่หลัง สติแตกกินไปก็จะรู้สึกผิด หรือที่เรียกว่าตละบะแตกนั้นแหละคะ อยากกดดันตัวเองมากเกินไป รู้จักสมดุลชีวิต
4 อย่าไปยึดติดว่าต้อมผอมขาว สวย หน้าใสเหมือนดารา สวยในแบบของตัวเอง ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อย่างแพรวผอมแล้วหน้าจะเหมือนลิงมาก ถ้าอวบๆจะพอดูหน่อย งานที่ทำเป็นนางแบบเสื้อผ้าคนอ้วนด้วย เป็นงานที่ทำให้มีเงินเลี้ยงชีพ แพรวก็ตั้งเป้าว่าจะเป็นสาวอวบร่างใหญ่ กว่าหุ่นในอุดมคติของสาวๆสักหน่อย แต่เอวคอด หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อกระชับ สุขภาพแข็งแรง ดีกว่าผอมมีพุงเพราะกินน้อย และกินอาหารไม่มีประโยชน์ หรือ นมแบน หน้าโทรม เพราะอดอาหาร ไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆเป็นแบบไหนลองเลือกกันดูนะคะ รู้จักตัวเองแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นมากจริงๆ
ขอบคุณที่รับชม มาพยายามไปพร้อมกันนะคะ
และต้องขอบคุณ NEWYOU3 มากที่ให้ความรู้ จุดประกาย จุดไฟจนติด ลดไปได้หลายกิโล
เพราะก่อนหน้านี้แค่อยากผอมอยากสวยอย่างเดียวจริงๆ
ตอนนี้ไม่ใช่เลย อยากมีนิสัยที่ดี ในการเลือกทานและออกกำลังมากกว่า และมีความรู้ที่ถูกต้องจริงๆ จากผู้เชียวชาญมาค่อยบอก
แพรวสัญญาว่าแพรวจะแชร์เรื่องลดน้ำหนัก กับเพื่อนไปเรื่อยๆนะคะ เพราะการทำคลิปลดน้ำหนักก็เป็นความฝันที่แพรอยากทำมานานมากแล้ว
แพรวไม่ใช่ผู้เชียวชาญแต่ชอบสิ่งที่ถูกต้องยั่งยืน ไม่ชอบความงามที่ฉาบฉวย ชอบความงามที่สร้างพลังชีวิต
และถ้าเป็นไปได้อยากทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่ใจอ่อน และชอบล้มเหลวในการลดน้ำหนักด้วย
ตอนนี้ได้เป็นยูทูปพาร์เนอร์แล้ว การทำวีดีโอจริงจังในทุกอาทิตย์
จะสามารถบอกแม่ว่าเป็นงานได้แล้ว (ตอนนี้ได้เงิน 1.96 US ไม่ถึง 60 บาท ทำมา เกือบ 100 คลิป แต่ก็ดีใจมากจริงๆคะ)
**SR - Sponsored Review : ผู้เขียนรีวิวนี้ไม่ได้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง แต่มีผู้สนับสนุนสินค้าหรือบริการนี้ให้แก่ผู้เขียนรีวิว โดยที่ผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนอื่นใดในการเขียนรีวิว