Fitness First มีที่ให้ทำ deadlift ปะครับ

คือมีอยู่คนนึง วันไหนเล่นอะไรก็แทบจะกางมุ้งตรงนั้นเลย เล่นอยู่ที่เดียว ใช้ squat rack ก็ยืนอยู่ตรงนั้นเป็นชั่วโมง เล่นอกก็อยู่ที่ bench เป็นชั่วโมง แต่ไม่ได้นั่งแช่นะครับ มีเล่นๆ ยกๆ อยู่ พอดีวันนี้เข

หรือต้องทำแถว Squat Rack ครับ กลัวจะไม่สะดวก + แย่งกันเล่น แล้วตอนนี้คนยังเยอะเหมือนเดิมปะครับสาขาพระราม 9 แลนมาค

Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Close-Grip Bench Press 3x8-12 Crunches w/

ไม่มีrack squat ครับ เล่นdumbbell squat ถือดัมเบลด้านข้างลำตัว แต่วันต่อมาตึงที่หลังบนแทน เหมือนกลายเป็น deadlift แทน ช่วยแนะนำด้วยครับ

วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s - Seated wrist curl - Preacher H

อยากทราบสิทธิประโยชน์ของบัตรเสริม scb first ปี 2025 มีอะไรบ้างครับ ขอแบบครบถ้วน เข้า fitness ได้มั้ย

เป็นสมาชิก Fitness First ที่ซีคอนสแควร์ มาเกือบ 10 ปี ได้โปรโมชั่นของบัตรวิสดอม Kbank ในราคาที่ต่ำกว่า 2,000 มาหลายปี ตอนโควิดก็ยังจ่ายตามที่เค้าให้จ่าย พอหลังๆ มา มีการรีโนเวทใหม่ นึกว่าจะดีขึ้น กลับ

อยากซื้อห้องคอนโด Denim จตุจักร ตึก B แต่ห้องที่สนใจ อยู่ ตรงข้าม/เยื้องๆ กับห้องขยะ (ห้อง 11, 12) อยากถามคนที่อยู่ที่ Denim จตุจักร ว่าเค้าบริหารห้องขยะดีมั๊ยครับ มีปัญหาเรื่องกลิ่น แมลง เสียง บ้างมั

รายเดือนกี่บาท ดีมั้ย พอดีกำลังมองๆที่นี่อยู่