Fitness First มีทีให้ทำ Deadlift

หรือต้องทำแถว squat rack เพราะกลัวต้องแย่งกันใช้

คือมีอยู่คนนึง วันไหนเล่นอะไรก็แทบจะกางมุ้งตรงนั้นเลย เล่นอยู่ที่เดียว ใช้ squat rack ก็ยืนอยู่ตรงนั้นเป็นชั่วโมง เล่นอกก็อยู่ที่ bench เป็นชั่วโมง แต่ไม่ได้นั่งแช่นะครับ มีเล่นๆ ยกๆ อยู่ พอดีวันนี้เข

ไม่มีrack squat ครับ เล่นdumbbell squat ถือดัมเบลด้านข้างลำตัว แต่วันต่อมาตึงที่หลังบนแทน เหมือนกลายเป็น deadlift แทน ช่วยแนะนำด้วยครับ

ปัจจุบันเล่น Fitness อยู่ที่ Fitness First ค่ะ ปกติจะออกกำลังกายแต่เช้า (06.00น.) ก่อนไปทำงานอยู่แล้ว แต่ทีนี้ อยากได้ที่เล่นใกล้ที่พักกว่านี้ค่ะ ดูเอาไว้คือ (อยู่ระหว่าง 2 ที่) 1.) Gymx Fitness Club

พยายามจัดท่าทำ deadlift อยู่ (กับไม้เปล่าๆ----หนักมว๊ากกกก) ทีนี้ก็พยายามหาพวกคลิปว่าท่าที่ถูกคืออะไร เข้าใจว่าหลักของมันคือหลังตรง เอา glutes+hamstrings ยกใช่ไหมคะ เห็นคลิปนึงบอกว่าถ้าทำไม่ถูก มันจะ

ปรกติ จขกท เล่นประจำอยู่ที่พระรามเก้าค่ะ หลังๆเริ่มเบื่อปัญหาคนล้น โดยเฉพาะช่วงวัน จ.-พ. ซึ่งหลังๆลามมายันพฤหัส กำลังคิดว่าจะอัพเป็นแพลทตินั่ม เลยอยากสอบถามหน่อยค่ะ ว่ามีใครที่เล่นอยู่ที่ Fitness fi

Fitness First สาขา IconSiam ลุงๆชอบขากเสลดลงสระว่ายน้ำ ตรงช่วงขอบสระครับ เป็นพฤติกรรมที่แย่มาก อยากให้ติดป้ายเตือนแจ้ง และมีการปรับเกิดขึ้น ทุกวันนี้ไม่กล้าลงสระเลย คิดว่าเสลดมันคงลอยไปลอยมาอยู่ในสระ

กำลังเล็ง Fitness First อยู่เพราะมีสาขาใกล้ที่ทำงาน 2 ที่เลย (ผมทำงานรัชดาแถบๆพระรามเก้า มีทั้งคลับปกติและแพลตตินั่มเลย) เท่าที่เห็นราคาแล้วรู้สึกว่าจะอยู่ราวเดือนละสองพันกลางๆ ซึ่งพอไปเปรียบกะ Virgin

มีใครเล่นที่ Body fitness พระราม2 มั้ยครับ คนเยอะมั้ยครับช่วงเย็น พื้นที่เยอะมั้ย ค่าบริการเท่าไหร่ มีห้องอาบน้ำมั้ย

จขกท เพิ่งสมัคร FF ที่ terminal 21 ไปค่ะ สังเกตว่าคลาสน้อยมากเทียบกับสาขาอื่น และแต่ละวันในอาทิตย์ก็จะเป็นคลาสเดิมๆ เช่น ทุกจันทร์เช้า ตอน 6.30 เป็นโยคะ เป็นแบบนี้ไปทุกอาทิตย์ ปกติเค้ามีการเปลี่ยนคลา