ขอคำแนะนำวิธีคลายเครียดครับ

ผมไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้คลายเครียดได้

ผมมีเพื่อนน้อยก็เลยไม่ค่อยได้มีโอกาศไปเที่ยว
ผมรู้ว่าจะทำให้ชีวิตเครียดได้อย่างไร (เช่น อ่านหนังสือ)
เมื่อก่อน ผมไปวิ่ง jogging ผมก็รู้สึกคลายเครียด รู้สึกมีความสุข
แต่ปัจจุบัน เวลา jogging เสร็จ ผมกลับไม่รู้สึกอะไร รู้แต่ว่าเหนื่อย

พยายามออกไปเดินข้างนอกที่ในห้าง บางทีก็ช่วยคลายเครียด บางทีก็ไม่

ช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ