คาดิโอ้จำเป็นต้องทำก่อนทานอาหารถึงจะเผาผลาญไขมันหรอคะ

พอดีทำคาดิโอ้ก่อนทานข่าวแต่สังเกตตัวเองว่าวันไหนทานมื้อเย็นเยอะ ตื่นมาคาดิโอ้จะออกกำลังได้ดีกว่า แต่วันไหนที่ควบคุมได้ไม่หลุดมื้อเย็นก็จะไม่ทานแป้งมาก แต่ไม่ได้อดนะคะ มื้อเย็นจะเป็นสลัดน้ำมันมะกอกใส่ไก่ ถั่ววอลนัท ชีสและอโวคาโอ้ หนึ่งจานเต็มๆๆๆค่ะ แต่พอมาออกกำลังตอนเช้าจะไม่ค่อยมีแรง แบบนี้เปลี่ยนไปออกเย็นหลังมือเย็นแล้วไม่ทานอะไรจะเผาผลาญได้ดีกว่ามั้ยคะ ขอบคุณค่ะ