ออกกำลังกายแบบไหนดี สำหรับคนที่เดินไม่ได้

เกิดอุบัติเหตุต้องใส่เฝือกอ่อนที่ขาข้างเดียว 3 เดือนครับ พักฟื้นมา 1 เดือนเต็มๆแล้ว
คุณหมออนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆได้ นอกเหนือจากทำกายภาพเซตละ 10 ครั้ง

ที่ออกกำลังกายอยู่ทุกวันตามคุณหมอบอกก็มี
ยกขาขึ้นลง ข้างละ 10 ครั้งและก็งอเข่า ข้างละ 10 ครั้ง ทำทุกวันก่อนนอนและตอนตื่นนอน

ช่วงเวลาที่เหลืออีก 2 เดือนที่ยังใส่เฝือก คิดอยากจะลดพุงกับต้นขาครับ
ใครพอจะแนะนำได้บ้างว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดี

ที่เริ่มต้นเองอยู่ก็มีปั่นจักรยานอากาศ ทำได้แค่วันละ 50 ครั้งเอง
เพราะขาอีกข้างรู้สึกเหมือนยกดัมเบล เหนื่อยมากๆเลย

ขอคำแนะนำด้วยนะคร้าบผม